Super, swietne ćwiczenie - rewelacja, ale ja padam:)))

Hejka a ja dzisiaj zaczynam 10 powtórzeń czyli 11 dzionek Wiem że muszę wytrwać więc to mnie trzyma i motywuje do dalszej pracy :) nie wiem czemu ale wszyscy piszą że ich brzuch boli i że się pocą a ja ledwo ledwo coś tam czuje (zależy od dnia i mojego nastroju) uwielbiam robic te ćwiczenia przy teledysku Jennifer Lopez "Get right" bo ona ma supcio brzusio taki to ja bym, chciała mieć :lol: i będę taki miała już 1maja jak skończę (lub się wykończę) oczywiście dodatkowo jeżdże na rowerku jeśli mam czas i siły noo i muszę zacząć kręcić hula-hopem bo od zeszłego roku już się chyba porządnie zakurzył :roll: odezwę się znowu za kilka dni CaŁuSkI

Skoro tobie talia się zmniejszyła, to widocznie to co wyczytałam na forum gazeta.pl jest bzdurą, więc sie ciesze i sama biore się za ternowanie!pozdro:)

UUPPSS!!! Wczoraj zaczęłam szósteczkę. To moja druga seria. No i się walnęłam bo zrobiłam 3 serie po 6 powtórzeń a nie jedną a dopiero teraz przeczytałam we własnym poście że 1 dzień to jedna seria. Pozdrówka!!!

no prosze jak nam sie grono zwiekszylo:)fajnie
syan zobaczysz pozniej jak beda bolaly miesnie, na poczatku tak sie tego nie odczuwa jesli wczesniej cwiczylas brzusio :wink:
mi zostal tydzien do konca :twisted:

Frytex a co po tej 6 robisz :?: Bo ja się zastanawiam czy można robić 8 min ABS tak przez miesiąc a potem znowu ta 6 tylko myśle że jak będę ją robić 2 raz to nie od początku tylko zaczne od 4 dnia w którym jest 6 powtórzeń i 3 serie.
A mój brzuch normalnie się mi coraz bardziej podoba, tylko bym chciała żeby był taki jak leże - bo wtedy jest taki super - a jak już wstane z ziemi to... jeszcze mu brakuje do płaskiego.

po "szostce" bede tez cwiczyla ABS jak przed i do tego inne cwiczonka na brzuszek,np z plyty z VITY (ale rym,heh) :wink:
a potem pewnie wroce do "szostki" zeby utrzymac forme :lol:
trzeba robic miesiac przerwy tak? no to spox..
zostaly mi jeszcze 4 ostatnie dni :shock:
ale wczoraj troche zepsulam..zrobilam tylko 2 serie..bylam taka zmeczona,taka nieswoja,spiaca i w ogole,ze zrobilam 2 serie i poszlam do lozka
chcialam w ogole zrezygnowac,ale pomyslalam,ze 2 serie lepsze niz w ogole :) nic sie chyba nie stanie
buziaki

Wczoraj rozpoczęłam szóstkę. I, wstyd powiedziec, dzisiaj ma juz zakwasy. A co to będzie za parę dni... :oops:
Przed chwila skończyłam ćwiczyc. Zrobiłam sobie nawet taki harmonogram na poszczególne dni z ilościa serii i powtórzeń i codziennie będę "odfajkowywać". Może to mnie zmusi do systematyczności...
Bo jesli, jak piszecie, to działa, to wchodze w to. Może ktoś mnie oświeci i powie co to jest ten tajemniczy abs? Będę wdzięczna.
A może znacie coś podobnego (chodzi mi o serię konkretnych ćwiczeń) na nogi?
Dzięki z góry i pozdrawiam

filigranowa, może spróbuj się rozciagać po ćwiczeniach? Np. połóż się na brzuchu, podeprzyj na dłoniach, wyprostuj ręce... Podobno rozciąganie zapobiega zakwasom. Ja się troszkę rozciagam i zakwasów nie mam, ale gdy wcześniej się nie rozciągałam, to też nie miałam... Ale rozciaganie jest bardzo ważne, nie tylko ze względu na zakwasy, ale jeszcze na coś, tylko nei pamiętam, na co...
Myślę, ze w miarę ćwiczeń będziesz mieć coraz mocniejsze mięśnie, więc nie będziesz miec zakwasów.
Powodzenia!

Hej jagcia, faktycznie się porozciągałam. Jakoś tak odruchowo zaraz po ćwiczeniach. A zresztą co tam zakwasu. Jak sie chce być piękną i szczupłą, można wiele znieść co nie?
Pozdrowka

Heh, uwielbiam mieć zakwasy na barzuchu i posladkach :D to takie fajne uczucie :)