Super, swietne ćwiczenie - rewelacja, ale ja padam:)))

sprobuje no i zobaczymy jakie beda efekty;]]

pzd ;*

Hej!!! Zaliczyłam 31 dzień. EEEXXXTTTRRRAAA!!!!!!!!!!11

Hejka jestem tu poraz pierwszy. Powiem wam że wasze posty zaraziły mnie i chyba za jakąś godzinkę zacznę cwiczyc ową szóstkę-tylko zapoznam sie jeszcze z jej przebiegiem :):):)
Ja pragne zrzucic z brzuszka ta faldki......moze mam o tyle lepiej że uprawiam sport, ale jakos nigdy nie pilnowalam aby stracic te owe faldki z brzucha....tak więc mam plan taki.........rano cwiczonka na posladki i uda, po poludniu jade na trening a wieczorkiem szósteczka. Wiem jedno----mój brzuszek moge stracic stosując tylko ćwiczenia fizyczne, nie muszę stosować jakis diet-chociaz przyznam że od 3 tygodni nie jem pieczywa wogóle...........zobaczymy jak mi pojdzie...........pozdrooowka dla was serdeczne

klemensik,mam pytanie;jakie rezultaty po 33 dniach?czy ilu tam..miesnie juz pewnie widoczne dosc,a w pasie cos stracilas?tluszczyk stracilas?ja jestem po 6 dniu,wiec dopiero na ppoczatku,ale bede sie starala dotrwac do konca,bo chyba warto co? :wink:

Cześć frytex!!! Efekty na pewno są. Mam bardzo wyczuwalne mięśnie i sadełko spada ale mam go jeszcze dużo. Dawno sie nie mierzylam ale z dietą stosowaną od około 1,5 miesiąca ubylo mi okolo 12 cm. Bardzo polecam te ćwiczenia!!!

nic tylko sie mobilizowac i gratulowac osiagniec :lol: brawo :wink:

dziewczyny u mnie dzisiaj 39 dzień!! A jak u Was???

Kurcze dziewczyny powiedzcie mi bo ja ćwiczenie 3 robiłam tak że kierowałam lewy łokieć do prawego kolana jak się podnosiłam a prawy łokieć do lewego kolana. A tu wychodzi na to że lewy łokieć ciągnię się do lewego kolana - to tak ma być?? Bo ja jestem dopiero na 8 dniu a mięśnie mnie bolą a w sumie nie wiem czy dobrze wykonuje te ćwiczenia.

u mnie dzis 15 dzien,12 powtorzen,niedlugo chyba sie za nie zabiore :wink: sztolwerka,ja trzebie wykonuje tak:glowe z rekami na karku podnosze prosto i do tego jedna noge,potem druga,glowa nie krece na boki,nie wiem czy dobrze,ale to chyba niewielka roznica
klemnensik ile czasu zajmuje ci wykonanie wszystkich cwiczen?miescisz sie w 25 min?bo my ze sztolwerka tak rozmawialysmy i nam juz wychodzi 10 powtorzen po prawie 15 min..nie za duzo?ale ja krocej nie moge,przeciez trzeba w gorze troche wytrzymac,kiedy sa miesnie napiete...powiedz nam cos o tym,jak jest u ciebie :)

klemensik,o ile sie nie myle to dzis masz ostatni dzien,co? :lol: nie no,gratuluje wytrwalosci,chyba czasem bylo ciezko..ja boje sie 12 powtorzen i potem bedzie trzeba robic nawet 24..hehe,jak efekty?chyba widac?bo u mnie juz cos sie zarysowywuje,nie jest to bardzo widoczne,bo warstewka tluszczyku troche przeslania caly efekt,ale ja cos dostrzegam :) no juz pomijajac fakt,ze brzusio jest twardszy
powiedz jak to jest uciebie,nie wyobrazam sobie sobie poki,co,efekry musza byc olbrzymie :shock: pochwal sie,ciekawosc mnie strasznie zrzera,i nie opuszczaj nas,zagladaj czasem,beziemy pisac jak nam idzie,posluzysz nam rada czasem,prawda? :wink: