Bieganie!

HEJ!
Odchudzam sie juz chyba setny raz i ciagle waze coraz wiecej. Rzcilam palenie, przybylo mi jeszcze 5 kg i waze juz 69 kg. Tragedia.
Dzis zdecydowalam sie na rozpoczecie treningu 10 tygodniowego -BIEGANIE!
Podobni najlepsza rzecz na spalanie tluszczu, wolne biegi i L-karnityna.
chcialabym zeby ktos sie wypowiedzial na temat biegania, moze ktos z was schudl biegajac regularnie bez wprowadzania w zycie diety w ktorej prawie nic sie nei je?
Pozdrawiam


a moze ktos ma ochote zaczac ze mna? od jutra... to nei jest takie meczace hehe, zaczyna sie od marszow:)
pozdrawiam

na stronie bieganie.pl jest mnostwo wskazowek.
opisano tak po koleji jak maja wygladac treningi aby dojsc do 30 minutowego biegu:)

pozdrawiam

witaj!
ja rozpoczełam bieganie wczoraj i dzisiaj bolą mnie nóżki, ale nie żałuję że się w końcu zebrałam. po długiej zimowej przerwie mam słabą kondycję :? mimo to mam zamiar dzielnie biegać 2-3 razy w tygodniu. będę zdawać relacje z postępów, Ty też napisz jak ci idzie Hytra
w to że bieganie świetnie wpływa na sylwetkę i samopoczucie nie ma co wątpić :D
buźki

Ja dzisiaj zaczęłam bieganie i czuje chyba wszystkie moja mięśnie,ale ja uwielbiam miec zakwasy... :D

eh tragedia, ja dzis zjadlam paczke chrupkow serowych,... niedawno!!!! i nie bylam dzis na aerobiku i nie wiem co mam robic, mam wyrzuty sumienia tragiczne. zastanawiam sie czy nie pojsc na bieganie dzis, tzn na szybkie marsze... zastanawiam sie. ale chyba przetrwam jakos. ja waze juz 70 kg a mam 167 cm TRAGEDIA!!!!
nigdy tyle nie wazylam:(

totalny dol:(

Hytra nie poddawaj się dasz radę skoro dałaś radę rzucić palenie to i z reszta sobie poradzisz :)
Ja mam podobnie przytyłam ale nie palę 4 miesiace ,i zrzucimy te kilogramy-pozdrawiam,biegam z tobą pamiętaj

Dziewczyny gratluje wam... rzucenia palenia. Super i bardzo wam zazdroszcze bo ja nie umiem sie pozbyc tego nalogu.pozdrawiam

pamietam jak w szkole mielismy tzw. test kuppera. bieganie przez 12 minut bez przerwy. wtedy to byl dla mnie horror. zawsze mialam najgorsze wyniki a poza tym padalam z nog. bylam zla na siebie, ze jestem tak malo sprawna fizycznie. i wtedy postanowilam sie odchudzac. schudlam 20kg i pol roku pozniej w czasie testu poszlo mi o wiele lepiej! tej wiosny postanowilam uprawiac jogging, zeby jesze bardziej poprawic kondycje. na razie jest na dworze troche zimno, dlatego jezdze na domowym rowerku. ale jak tylko sie ociepli-to zabieram sie za bieganie! po wakacjach pokaze dziewczyna w szkole, ze biegam jeszcze szybciej (a, ze nigdy nie palilam papierosow, moze bede miala mniejsza zadyszke niz one:) 8) pozdrowka 4 all

ducky!! jak schudlas az tyle? ja chcualabym schudnac 10-15 kg, waze prawie 70 przy wzroscie 167,l wazylam jeszcze niedawno 65..... no ale coz...
ide dzis na aerobik albo i na dwa.
a nei wiem kiedy mam biegac... rano jakos nie moge sie zmobilizowac... :( bu