witam

pytanie zapewne wyda się wręcz grzeszne ale... chciała bym się dowiedzieć czy zna ktoś może jakieś ćwiczonka które są niezbyt obciążające tzn mało męczące a skuteczne nie chodzi mi magiczne ćwiczenie typu poruszanie palcem w odpowiednią stronę i siup 5 kg mniej raczej o takie ćwiczenia które wykonuje się dłużej ale mniej intensywnie. Przy dużym wysiłku serduszko wymięka niestety no i efekt - po 15 minutach koniec ćwiczeń tak więc jeśli ktoś ma jakieś ćwczenia do polecenia będę bardzo wdzięczna.

Pozdrawiam

Kasia