Wątek: Może ktoś wie...

Cześć mam mały problem który wynika z braku mojej wiedzy na temat ćwiczeń i mam nadzieję że mi pomorzecie a więc:
kupiłam sobie shape była z nim płytka DVD "chce mieć takie pośladki" można ćwiczyć z tą płytka 2-3 razy w tygodniu (tak tam mówią). Mam pytanie czy mogę codziennie jeżdzić na rowerku stacjonarnym godzinkę czy powinnam sobie robić w te dni kiedy nie ćwiczę z płytką przerwy od ćwiczeń wogule??? Chciałam co drugi dzień ćwiczyć na pośladki w dni w które nie ćwicze na pośladki zająć się brzuszkami i ramionami i dodatkowo codziennie jeżdzić godzinkę na rowerku czy tak można???? czy to będzie za dużo proszę o pomoc

Z tego co wiem te cwiczenia nie sa dlugie i zbyt meczace, mam plytke z cwiczeniami na brzuch z tej serii, jesli jazda na rowerze nie sparwaia ci wiekszej trudnosci i masz jeszcze sile by cwiczyc mozesz to robic jednoczesnie, jesli jestes zdrowa i nie ma przeciwskazan to mozesz cwiczyc 1-2 h dziennie
Pozdrawiam