Wątek: cwiczenia a bol glowy

Jestem teraz na diecie 1000kcal i zaczelam chodzic na troche bardziej intensywne cwiczenia (step). Po zajeciach jestem zmeczona, ale mimo wszystko czuje jakby energia mnie rozpierala, nic mnie nie boli itp. Po czym mija 30min i zaczyna mnie bolec glowa, mam mdlosci i robie sie potwornie spiaca. Czy to normalne? Czy powinnam wiecej jesc (kiedy cwiczylam bez diety nie mialam takich objawow)? Dodam, ze nie czuje sie glodna, witamin tez mi nie brakuje (mysle ze jem ich nawet wiecej niz normalnie).
Pozdrawiam

może ćwiczenia są zbyt intensywne... nie może być tak że źle sie czujesz po wysiłku fizycznym... może w dniu gdy ćwiczysz dorzuć 200 kcal do diety... to są tylko moje spekulacje....

POZDRAWIAM

A skad wiesz ze jesz witamin wiecej niz normalnie?
witaminy to nie wszystko wazne sa wartosci odzywcze bialko, weglowodany i tluszcze, przy diecie 1000 kcal , nie dostarczasz ich w odpowiednich ilosciach wiec mozesz miec niedobory, intensywny aerobik taki jak step wymaga duzo energii , osoby cwiczace intensywnie powinny zjadac wiecej kalorii np 1500
Pozdrawiam

tez tak uwazam, mysle, ze w dniu w ktorym intensywnie cwiczysz, powinnas zwiekszyc nieznacznie racje zywieniowa

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dzieki za rady... rzeczywiscie w dniach, kiedy cwicze staram sie zjesc nieco wiecej, najczesciej wcinam banana. Nie wiem czemu, ale mam po cwiczeniach ochote na banana. Kiedys jak intensywnie cwiczylam prawie dzien w dzien, mialam na okraglo ochote na solone potrawy, wiec i tak banan jest zdrowszy.
Ostatnio przeczytalam, ze przy migrenie moze sie nasilac bol po wysilku fizycznym. A mam niestety sklonnosci migrenowe, wiec moze to o to chodzi. Chyba pana doktora czas odwiedzic