Witam
Pewnie ten temat juz sie przewijal, ale nie moge znalezc. Mam pytanie, co robic, zeby nie miec zakwasow? W sumie nie mam najgorszej kondycji, ale zdarza sie, ze gdy pojde na aerobik albo step, mam straszne zakwasy na nastepny dzien.
Macie jakies rady? Albo moze wiecie, co robic, gdy sie juz zakwasy ma i jak sie ich pozbyc czy chocby zalagodzic bol. Probowalam jakiegos zelu dla sportowcow, ale tylko smierdzialo to strasznie, a efektow nie bylo
Czy kiedy sie ma zakwasy, dobrze jest dalej cwiczyc te "zakwaszona" czesc ciala, zeby sie rozgrzala, czy wrecz przeciwnie, to jeszcze pogorszy sprawe? Pomozcie, zaczynam sie bac chodzic na cwiczenia