Wielkie dzięki Ewka za zainteresowanie. Właśnie już parę razy czytałam o stretchingu przed i po tylko za bardzo nie wiem co mam zrobic?bo wyszła na ten stadion i zaczełam robić skłony w przód i na boki bo więcej nie wiedziałam co robić. I powiedz mi czy spokojny spacer tak 1/2 h po bieganiu można zaliczyć do stretchingu?
I jeśli wiesz prosze Cię napisz mi jak mam oddychać przy tym bieganiu bo nie specjalnie wiem, staram się wdychać nosem a wydychać ustami- a czytałam że to dosyć ważne?
Pozdrawiam Kaśka