Wątek: Biodra i uda

Dziewczyny pomóżcie mi,znacie jakieś dobre i oczywiście skuteczne cwiczonka na biodra i uda,chciała bym aby te moje udziska sie zmniejszyły...ale nie wiem jak,jakie cwiczonka zastosowac????

Pomysl o skakance i basenie

Ja polecam bieganie albo rower albo najlepiej jedno i drugie :P
Gdzieś tu na forum wyczytałam że po miesiącu codziennej jazdy na rowerze powyżej 30 min dziewczyna schudła w udach o 5 cm- mobilizuje nie?>
Pozdrawiam.
Kaśka

biorda
uda