Wątek: czy po biegani nie urosna mi zabardzo miesnie???

hej dziewczyny mam pewne pytanko czy jak duzo biegam i jezdze na rowerku to nie urosna mi czasem miesnie???? nie chce miec grubych nog i dlatego cwicze ale umiesnione tez mnie nie satysfakcjonuja co mam zrobic???

Witam!! To zależy jak biegasz zauważ że sprinterzy są dobrze zbudowani i umięśnieni natomiast średniodystansowcy i długodystansowcy są szczupli i niejednokrotnie wręcz chudzi, z tego wynika ,że biegaj długie dystanse truchtem a raczej nie spowodujesz nadmiernemu rozrostowi mięśni.

ja i biegam i jezdze na rowerze i niekiedy poskacze na skakance:P
i co ubyło mi centymetrow w brzuchu biodrach udach ale łydki ...nic..tłuszcz zamienia sie poprostu w miesnie ..ale wiecie co podoba mi sie jak tak ide i widze napniete miesnie
Az ide jak paw!!!

wlasnie to mnie meczy ze ja biegam powoli ale duzo i regularnie i niewiem czy prez to nie urosna mi miesnie o ja tego nie chce!!!

Czesc Dziewczynki!
Ja tez biegam, staram sie jak najczesciej, nie wychodzi mi to regularnie bo jak wypada jakas impreza to opuszczam dzien. Miesnie sie wzmocnily, a w tali ubylo kilka cm. Mysle ze tak od razu miesnie Ci nie urosna, najpierw spali sie tłuszczyk. Sama tez nie chcialabym byc bardzo umiesniona, ale delikatny kaloryferek na brzuszku jest dla mnie mile widziany

POZDRAWIAM!!

Od delikatnych truchtów nie powinny mięśnie znacząco urosnąć, a rower wysmukla nogi, ale raczej unikaj ciężkich przerzutek i jazdy pod górę bo to bardziej wyrabia mięśnie.

wydaje mi sie ze od biegania nie urosna Ci tak bardzo miesnie. co do rowerku to mam mieszane uczucia...jezeli jezdzisz po plaskim terenie to nie masz o co sie martwic (tak mysle), natomiast jezdzenie pod gorke sprawia ze miesnie troszke bardziej rosna. Po kazdym treningu powinnac rozciagnac kazda grupe miesieni 20-30sekund bez poglebiania, to je wysmukli. Polecam takze joge