Wątek: Joga

Ostatnio zaczełam ćwiczyć jogę.
Co taki trening daje? Czy można nazwać to rozciąganiem?
Czekam na odpowiedz.

czesc nie miałam do tej pory kontaktu z jogą, ale słyszałam ze jest jakiś 7 tygodniowy kurs jogi odchudzającej. poddam ci autora: Jan Maddern a najlepiej to wjedz sobie na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (klub dla ciebie) i tam są ksiązki, m,in wlasnie ta:P

Yoga to w 90% rozciąganie. Bardzo dobre zresztą, ale dla mnie zbyt nudne Wolę jak coś się na zajęciach dzieje ;P

A czy ktos moglby mi podpowiedziec jak trzeba oddych w trakcie cwiczen? Bo nie wiem kiedy wdech a kiedy wydech.

wydech jest zawsze jak jest wysiłek, czyli np skłon-jak wracasz do pozycji to wdech-ostatnio miałam pilates )

Dziekuje. Cmok. chyba sie jednak zapisze na joge ale dopiero od listopada bo musze poczekac na plan zajec. Ale przynajmniej niedrogo znalazlam. *5 zl jak na Warszawe to calkiem ok.

oczywiscie 85 zl