moje cwiczenia ktore wykonuje codziennie 12-15 min zozgrzewka krecenie bioderkami i bieg w miejscu potem 15-17 min na miesnie brzucha (proste skocne) 15-17 min na miesnie nog i 12 min cwiczen na klatke piersiowa z obciazeniem, czasami jak jest pogoda 2 razy dziennie jazda na rowerku po 30-35 min do pracy i spowrotem.
zastanawiam sie czy to wystarczajacy trening aby skora sie napinala i nie bylo zwisow na brzuchu bo to moja bolaczka prosze o pomoc