[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] polecam ja w cigu 3 tygodni dieki tym cwiczeniom w udach stracilam 1,5 cm...jak dla mnie to duzo..tymbardziej ze z ud nigdy nie moglam zjechac..acha i wykonywalam wszystkie bez atlasu bo jednak nie mam tak fachowego sprzetu w domu...pozdrawiam i powodzenia