zapisałam się na kickboxing, treningi mam 3x w tygodniu w poniedziałek i środe ćwiczenia techniczne, a w piatek streching.. zawsze chciałam cos takiego trenować, ale zauważyłam, że moje ciało jest niedostaecznie silne i rozciągnięte... chciałam się spytac czy znacie jakies ćwiczenia dobrze rozgrzewające ciało, abym mogła bezpiecznie się rozciagać w domu..żeby nie mieć żadnej kontuzji.. :P