Wątek: w piątek mam bieg na 800m :(

Witam W piątek startuje w zawodach i będę biegła na 800 m Co mam rano zjeść albo wypić aby poprawić swoją wydolność , wytrzymałość i dodać sobie energii ?? Z góry dzięki za pomoc

Przed biegiem daj jakieś w miare łatwo przyswajalne węglowodany, tylko nie za wcześnie bo poziom cukru we krwi zacznie Ci spadać i efekt będzie odwrotny. Może to być kajzerka, płatki kukurydziane, jasne pieczywo chrupkie etc.

ja bym Ci poleciła przed bieganiem wypic FIT z L-kartnityna...da Ci duzo enegrii i nie poczujesz tak zmeczenia...ja to pilam jak jezdzilam na przejazdzki rowerowe i mialam wiecej energii

Jeśli sok = cukier to przed samym biegiem, a szybciej biega się z nieobciążonym żołądkiem, a sok waży sporo - dla porównanie 200-300ml, a kajzerka 50gram i możesz ją zjeść pół godziny przed biegiem - wtedy wcale jej nie poczujesz.

no i jak się udało bieganie???