Wątek: Ćwiczenia na spalanie tłuszczu na brzuchu

Błaaagaaam, pomóżcie! Brzuszki wyrabiają mięśnie, jasne, robiłam-robię i mięśnie SĄ, ale na tym kupa tłuszczu... Jakie ćwiczenia pomagają spalić to paskudztwo, jak często ćwiczyć? Mam oponkę solidną, ohyda, talia zerowa, co z tym zrobić?

Nie ćwiczenia, tak według mnie. Ja tam robie 6 Weidera ale jeśli nie chcesz przy okazji wyrobic mięśni to tańcz dużooo i szybko!!! Takie jakby "ugi buggie" :P Z 2 godzinki i jak wytrzymasz tak codziennie gwarantuje szybkie zrzucienie tłuszczyku z całego ciała

hehehe łooogi bogii. Ja mysle, brzuszki, brzuszki, i jeszcze raz brzuszki, do tego duuuzo wody, i ruchu typu BASEN. No i łooogii boggii. Sama to wyprobuje zaraz. Acha i pzrede wszystkim !!- CWICZYMY NA PUSTY ZOŁĄDEK, bo wtedy organizm spala tluszczyk. Ponadto slyszałam, ze fałda brzuuszna, tworzy sie przez odkladanie jakiegos tam hormonu, ktory jest wywowałny długotrwałym stresem, bądź zmiennoscią zycia. No ale nie wiem. Powodzenia, ja tez walcze z Micheline ( miszelejn ) bedzie dobrze :]

3 lata temu w ciągu dwóch miesięcy schudłam 7 kg (z 67 na 60). Dietka i 3 tygodnie obozu tanecznego. I przyznam szczerze, że nic tak nie spala tłuszczu na brzuchu, jak właśnie taniec. Ja trenowałam towarzyski i latynoamerykański a wieczorami na dyskotekach nowoczesny. Kiedy wróciłam do domu każdy ciuch ze mnie spadał a brzuszek byl idealnie płaski i ślicznie umięśniony. Tak więc to łooogie booogie to wcale nie taki zły pomysł

Bieganie. Spala tluszcz i wzmacnia wiele partii miesni. Ciezko zaczac bo wymaga dosc dobrej kondycjii. Najlepiej na przemian marsz i bieg stopniowo skracajac odcinki marszu.
Pozdrawiam

SPIECIa, bardzo szybkie speicia - u mnie efekt natychmiastowy.... az boli, ale widac miesnie ))))

Istnieje specjalny program tzw: "dziesięciotygodniowy plan biegania", który przygotowuje organizm do biegania.

Wiesz łooogi booogi dużo daje Szybki taniec nazywany przeze mnie ugie boogie to przez godzine spalasz 510 kcal A jeden KG to 7000kcal Czyli jakby 1/14 kilograma sie na godzine łooogi boooogi spala

No wiem ;] Ale przy tym łoogi boogi sie nie oszczędzać ;] Szaleć na maxa!! ;D Widzieliście kiedyś tańczących murzynów ;D? Noo właaaśnie... ;] Tak to ma wyglądać Szaleć szaleć szaleć!! Do tego najlepiej ulubiona muzyka ;D Taka przy której da sie tańczyć Bo ja akurat przy Linkin Park czy Tokio Hotel chyba nie dam rady ;]

i jeszcze raz ja Do tańczenia polecam :Missy Elliot, Scootera (chodzi mi o takie łooogi booogi ), Syke & Sugarstarr - Ticket To Ride (Original Mix), Sucker.DJs.-.It's.Gotta.Be.[original.Mix] ;D Mi sie przy tym dobrze szaleje