Wątek: Czy śpiąc spalamy??

Witam, czy wliczanie spanie w nocy do spalania kalorii?? No bo niby to 65 kcal na 1h czyli jak śpimy 8 h w nocy to troszkę spalamy... Czy wliczanie tą wielkość???

tak

hihi o tym to ja nie wiedziałam chyba zacznę wliczać hihi

dobry sposób : 65 kcal= 1 h
niop to jak ja śpię jakieś 7h to mam 455 kcal...
Hmmm...
czy to nie jest zbyt piękne...?

Właśnie mi też wydaje się to zbyt piękne, no ale przecież śpiąc też nasz organizm pracuje, no i coś napewno spalamy.[/list]

hehehe od dzis bede wiecej spać

To leżenie jest wliczone do podstawowej przemiany materii i jest wypadkową waszej wagi *24 godziny * 0,9 - tyle spala wasz organizm na czynności fizjologiczne - tylko leżąc.

Czyli powiedzmy ważąc 65 kg *24*0,9 to codziennie leżąc przez 24 h i nic nie robiąa mój organizm spala ok. 1400 kcal?? Ja właśnie też kiedyś słyszałam, że organizm srednio potrzebuje i spala 1500 kcal nic nie robiąc, ale nie byłam pewna.Czyli ogólnie mogę liczyć, że tyle spalam
Dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam

kiedys czytalam taki naukawy artykul na ten temat. byl jaki byl ale esencja to:

jak sie spi to sie mniej spala niz jak sie nie spi a nic nie robi. chociazby dlatego ze jak sie nie spi a tylko lezy do gory brzuchm to tentno jest i tak wyzsze niz przy spaniu. wiec od naukowej strony powinno sie mniej spac.

od kobiecej strony , co tez zauwazono, wyglada to zasadniczo inaczej:> mianowicie. kobietom spanie sprzyja odchudzaniu. powody sa dwa

1. jak sie spi to trudno w tym samym czasie cos przegryzac
2.jak sie nie spi to organizm domaga sie jedzenia. jak jestesmy niewyspani to szybciej sie mecymy i organizm wiecej musi energi od nas zadac zeby funkcjonowac.

ogolnie jak dla mnei to trafne az za bardzo.szczegolnie ptk 1

Arianek ma racje to podstawowa przemiana materii i jej nie liczymy to jest to min potrzebne na rozne procesy zyciowe chocby oddychanie.
Ale powszechnie wiadomo ze szybciej sie chudnie jesli organizm jest wypoczety i zregenerowany czyli osoby spiace po 6 godzin albo mniej maja trudnosci z chudnieciem.
Pilnowac wiec snu min7-8 godzin

Oczywiście że spalamy! Nie wiem ile kcal ale na bank spalamy!!!!