Wątek: Bieżnia / Bieganie

Witam wszystkich
Co sądzicie o bieżni, czy ktoś z was biega? Ja chciałabym odchudzić nogi ale obawiam się że od biegania urosną mi za duże mięśnie...

Pozdrwiam

tez chce odchudzic nogi... a jak na razie to mi w obwodzie lydki przybywa... grrr :/ zapytam trenarki i jak sie juz dowiem to dam Ci znac

Chyba raczej nie grozi Ci aż takie umięśnienie Chyba, że będziesz biegać po 3 godz. codziennie. Ja niestety nie mogę biegać, po nartach mam rozwalone kolana. No cóż. SPORT TO ZDROWIE

co Ty! Bieganie jest najlepsze na kazda partie miesni...nie masz sie o co martwic...jak ja bym mogla to bym biegała ale narazie jest za zimno...ale od grudnia zaczne chodzic na silke wiec wezme sie za jogging po biezni!

yoyoy
mam pytanko co do biegania po schodach??
mieszkam w akademiku 12-pietrowym i mysle ze bedzie to mniej meczace niz steper ale nie wiem jak powinnam ukladac stope tzn jak stawac ":
lepiej wolniej i cala stopa czy skakac jak sarenka na opuszkach palcow, ja mam szczuple lydki i one sa umiesnione wiec nie chce zeby mi przybylo miesni w lydkach ale za to chce spalic dupcie,uda i brzuch....

no wlasnie to jest tak... ja trenuje lekkaatletyke i tak sobie poprostu weshlam na dieta.pl zobaczyc co ile ma kcal ale znalazlam ten post to sie wypowiem...

biegajac przybywaja miesnie ale nie az tak bardzo... jesli sie biega po lesie dlugie dystanse spala sie duzo kcal ale miescie tesh przybywaja ale w bardzo nie wielkim stopniu... zas jesli biega sie biegi sprinterskie to miesnie sie bardziej rozbudowywuja wiec wam tego nie polecam... ale biegac po lesie to wam polecam i nie martwcie sie ze wam miesnie urosna hehe

co do pomniejshenia pupy i tam innych partii ciala to polecam silownie ujedrrni i wymodeluje cialo tak jak wy chcecie bo bedziecie widziec jak wam sie cialo zmienia i jak osiagniecie wymazony rezultat to zmienicie cwiczenia lub zaprzestaniecie ich na jakis czas:P plywanie tesh super wplywa na sylwetke jak ktos ma jeshcze jakies pyt odnosnie biegania to pishcie.. odp

mam pytanie odnośnie cwiczeń na orbitreku, dostałam go pod choinke i nie wiem ile powinnam ćwiczyc na razie żeby sie zbyt nie obciązyć??? I wogól eczy to jest skuteczne?? jak ktos coś wie to niech pisze.... pozdrawiam



[/url]

Czy bieganie kiedy jest mróz jest zdrowe?! Bo ja bym z chęcią jednak sobie biegała ale kiedy jest tak zimno i kiedy glęboko oddycham (no bo przeciez przy bieganiu sie dyszy jak lokomotywa :P) to troche boli przez to zimne powietrze. Czy jest na to jakis sposob, a moze powinnam sobie jednak darowac i poczekac na "plusowe" temperatury>