aby ciąża przebiegała bez komplikacji i organizm był dobrze odżywiony przede wszystkim należy wraz z dietą dostarczyć wszystkich niezbędnych składników czyli białka, węglowodanów, tłuszczu, witamin oraz składników mineralnych często zapominamy, ze kaloryczność to nie wszystko
szczególnie należy pamiętać o produktach pełnoziarnistych, duuużej ilości warzyw (szczególnie tych zielonych, które dostarczają cenny dla płodu kwas foliowy), nabiale, rybach no i mięsie (z uwagi na żelazo, które z mięsa jest najlepiej przyswajalne). jeśli tak wygląda Twoje żywienie to nie ma obaw
aha no i co do chudnięcia to warto pilnować aby jego tempo było w miarę spokojne około 1kg na tydzień nie więcej no a jak już nastanie ten cudowny dzień poczęcia odchudzanie należy odstawić na bok