Hej Kochana problem z waga maja tu prawie wszyscy.. Postaw jasno, że zaczynasz dietkę. Rozumiem, ze na ćwiczonka czasu nie masz- zresztą przy dziecku i tak masz dużo biegania.

Wypisz sobie swoje postanowienia na okres dietki to jem , tego nie jem, to czasem, tego nie tykam!! Kolację jedz w miarę z 3 godziny przed spaniem.. niektórzy mówią,że o 18 ale np. ja chodze spać o 24 i umarłabym z głodu dlatego 20 godz na kolację jest ok

napisz jak juz ustalisz plan działania
kawka dla Ciebie