Wątek: błonnik

witam prosze o pomoc niestety przyczyna mojej otyłosci moze byc to ze do ubikacji chodze raz w tygodniy co wam pomaga na takie przyspieszenie karmie dziecko wiec nie chce brac tabletek

Z diety najlepszym rozwiązaniem jest połączenie błonnika z odpowiednią ilością płynów. innymi słowy, świeże warzywa i owoce, pieczywo razowe plus co najmniej dwa litry wody dziennie. Dobrze jest też masować brzuch, czy ćwiczyć jego mięśnie. To jak silne są one ma duzy wpływ na ruchy jelit, a zatem na szybkość przesuwania znajdujących się w nim resztek pokarmu. Dobrym pomysłem jest też pływanie.

warzywa i owoce lub np. mleko dobrze działa na trawienie

Jedz dużo warzyw i owoców. Zmień makaron, ryż, chleb biały na ciemny. Zacznij też ćwiczyć wtedy metabolizm się podkręci. Poza tym warto pomyśleć o odkwaszeniu organizmu. Może w tym pomóc proszek zasadowy - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Większość z nas ma zakwaszony organizm co nie wpływa dobrze na jego funkcjonowanie. Myślę, że jak zmienisz styl życia na zdrowszy to wszystko się ureguluje.

Dużo błonnika znajdziesz w produktach takich jak warzywa strączkowe,maliny,porzeczki itp. Tutaj masz fajny artykuł na ten temat [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]