Magiczny kociołek.

Nadszedł czas. To właśnie idealna chwila...

Staję zatem pośrodku tej polany, nad magicznym kociołkiem, uzbrojona we wszystkie moje najcenniejsze pudełeczka i słoiczki. Ach! Jak ja kocham radosny trzask gałązek trawionych ożywczym ogniem!

Prawda. Szczerość. Przyjaźń. Lojalność. Wsparcie.
Szept o miłości. Odrobina tęsknoty.
Siła!
Upór. Odwaga.
Marzenia z mocą łagodzenia bólu!
Bicie serca w odpowiedzi na ciszę pełną zrozumienia.
Cierpliwość i wytrwałość.
Mądrość.
Radość i beztroska!
Poczucie bezpieczeństwa.
Łzy szczęścia i okruchy smutku.
Wspólne plany i chwile oddalenia.
Piękno.
Czystość duszy i szaleństwo serca.

Przywołuję Was!
Ten ogień nie może zgasnąć. Jesteśmy za niego odpowiedzialne!
Oto nasze miejsce.

Przybywam i ja :-) z dobrym słowem, uśmiechem, i magicznym węzełkiem pełnym mikstur, przepisów i czego dusza i ciało zapragnie...
Dorzucam moje gałązki do ognia- niech plonie ! :-)
Jak się cieszę, że znowu tu jesteśmy! :-)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Freyra_77

Przybywam i ja

---

Cudownie!

Jeszcze nie jesteśmy w komplecie, a już czuję się tu jak w domu... :love:

No, to nie ma co owijać w bawełnę - jest żle :whistle:
Na wadze 61kg, czyli 6 kg do zrzutu :gasp:
Postanowiłam co następuje:
:arrow: LowCarb w wersji ketogenicznej z ładowaniem węglem przy potrzebie :)
Raz, że chcę wreszcie zrzucić zimowe sadło, a dwa - może uda się tą metodą wyeliminować kompulsy. Oj, w ostatnich tygodniach ich nie brakowało i stąd ta nadwyżka :evil:
W praktyce: WW nie więcej niż 10% dziennej energii pochodzące wyłacznie w warzyw i produktów mlecznych (mleko do kawy musi być). Do jadłospisu wchodzą ryby i bardzo sporadycznie może się zdarzyć kawałek mięsa (tak, już to sobie ułożyłam - może nie będzie takiej potrzeby, oby).
Drugi dzień diety.
Boli mnie głowa, ale to było do przewidzenia. Luzik, to minie.
I jeszcze @.

A co u Was? :heart:

Wczorajsza micha (wartości procentowe)

1483 kcal

31 % B

8 % W

61 % T

- jajecznica na masełku + pomidor + kawa z mlekiem
- chia na mleku kokosowym
- pieczony pstrąg łososiowy + świeży szpinak + sałatka z rzodkiewki ze śmietaną
- sałatka caprese - mozarella, oliwa, pomidor, bazylia

Trochę za dużo białka bo ten kawałek pstrąga był spory a to nie jest bardzo tłusta rybka. No nic, do poprawy.

Mam urlop to wymyślam :he:
Gdzieś na druszlaku znalazłam przepis na pieczywko lowcarb. Chlebki "oopsies"
- 100g tłustego twarogu
- 3 jajka
- sól
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
- sezam, słonecznik
Białka ubija się ze szczyptą soli na pianę, którą potem dodaje się do twarożku utartego z żółtkami i proszkiem do pieczenia. Do tego troszkę ziarenek żeby chrupało i do pieca. Sześć sztuk :) Super jako podstawa do kanapek!

http://images77.fotosik.pl/308/8ce86c4a3addd766med.jpg

Wow! Świetne te chlebki! Ile się pieką i w jakiej temperaturze?
U mnie też nie jest dobrze :-( Jeszcze niedawno było 59 a teraz 62,5 i ani w tą ani w tą.... masakra!
Plan i suwaczek uzupełnię jak wrócę do domu bo teraz jeszcze siedzę w pracy ;-)

W przepisie było 150 stopni i 20 minut. Moje upiekły się w ciągu 5 minutek :shock: ale mój piekarnik, jak wiadomo, jest szalony :mdr: Po prostu musisz je pilnować za pierwszym razem i sprawdzić. Smakują troszkę jak omlet. Ja zjadłam sobie dwa posmarowane bazyliowym pesto. Niebo w gębie!

Jest pomysł, żeby skombinować mąkę orzechową bo mi się skończyła i piec takie właśnie orzechowe. I zjeść z mascarpone :yes:

Mam ochotę na pizzę, ale skoro mąki nie mogę to spód zrobię w ten sposób. Dodam do "ciasta" włoskich przypraw i będzie super!

Vegenerat ostatnio wrzucał przepis na pizze na spodzie gryczano-ciecierzycowym :-)

No tak, ale na Low Carb żadnych fasolków ani zbóż.

Micha:

- jajecznica na maśle + czerwona papryka surowa + kawa z mlekiem
- dwa chlebki z pesto bazyliowym, pomidorem i kiełkami
- śledzie w oliwie + klafior na parze
- serek capreggio

1697 kcal

23 B

7 W

70 T

6,2 km biegu

Dobry dzień!

:great:

i ja przybywam!
Z opóźnieniem, bo po chrust byłam!
Aby nam sił nie zabrakło, aby ogień nigdy nie gasł, aby w kociołku zawsze bulgotało!

a niech będzie, że i ja się będę "chwalić" moim jadłospisem. Super, że dajecie swoje. Zawsze były dla mnie inspiracją. Ostatnio to już Gumiś zaczął wymyślać co mam gotować. Były więc naleśniki z serem białym - żadne light! Była potrawka z soczewicą, pieczarkami, cebulką i makaronem! No.

Z powodu zarwania wczoraj nocy, oraz braku pełnego dostępu do kompa, zjawiam się dopiero dziś. Wczoraj nie udało się pobiec, bo brak czasu, wyjazd poza miasto. Dziś nie miałam na to sił. Jutro.

No, ale niech będzie - jadło moje dzisiejsze....
śn - 5 kromek białego chleba z wędliną drobiową + masło + kiełki
2śn - kolejne 2 kromki z tym samym. Bardziej pochłonięte niż zjedzone
ob - kopytka + fasolka szparagowa z bułką tartą + buraczki na ciepło + ryba w panierce z sezamem (ale nie dużo
kol - 3 moje pączko - bułki i zaraz idę przeszukać lodówkę za czymś jeszcze do zjedzenia.

niech okryje to wszystko kurtyna wstydu :P

A. Właśnie. Nie wiem czy wiecie, jest do kupienia coś takiego:
Simple Stylish Robótki na drutach – De Agostini

w sklepach jest już część druga.
Ja postanowiłam zrobić prenumeratę :)
A moja nowa robótka (koc na łóżko) robi się :) To mój pierwszy tak duży projekt w życiu. Choć skomplikowanie na poziomie podstawowym :D
Robię splotem kłosowym, o takim: sploty podstawowe
kolor biały :)

Dobra. Idę. Głodna jestem. Wczoraj jedzenia było... BARDZO mało jak na mnie. Więc dziś, po powrocie do domu, nadrabiam ;)

Cieszę się, że jesteśmy :)

Zatem trójkąt się domknął.
--------------------------------------------------------------------------

Taaa... ja i robótki... oko bym se wybiła jednym drutem a serce drugim :rolleyes: Ja nawet guzika nie umiem sobie przyszyć tak, żeby sie igłą nie pokłuć. Jak miałam na sobotę podszyć strój, żeby mi ten biały kołnierz nie podwiewało to tylko przypięłam po bokach agrafkami :lol:

A tak w ogóle to chciałam wyrazić sprzeciw przeciwko zabraniu z listy emotek mojej ulubionej, tej z tabliczką LOL.

A ja się pytam jak żeś Wiedźmo dodała awatara bo mnie ciągle wyskakuje błąd :( ????? Nie bawię się tak...
No tak, myślałam, że chodzi o zminimalizowanie zboża ale jeśli strączki też odpadają to rzeczywiście na nic Ci się zda taki spód :)

No dobra, na szybko (kurde jak ja tego nie lubię!) bo już późno a ja ostatnio praktykuję wcześniejsze chodzenie spać hehe

Micha:
Przed śniadaniem - błonnik
śn. : musli na wodzie z kawałkiem gruszki i ananasa
potem - kawa z mlekiem
śn. II: kajzerka z kotlecikiem gryczano-pieczarkowym
Potem: wafle ryżowe (z City Trailu) o zaskakującym smaku - kasza jaglana z czarnym pieprzem - pycha! sok buraczkowy niestety kupny
Obiad: niestety 8 sztuk pierogów z serem i szpinakiem (kupne! zuooo! wiem) + buraczki
Kolacja: koktajl białkowy na sojowym z 1/2 banana + błonnik
I 1 fat burner o którym ciągle zapominam :/

Dużo wody i dużo herbaty zielonej.

Aktywność:
5 km biegu z koleżanką więc w spokojnym tempie (poza tym jakaś zmęczona chyba po wczorajszym CT byłam)
45 min trening z Chodakowską :D (jutro na doopie nie usiądę)

Zważywszy że cały dzień chodziłam w pracy na obcasach moje nogi czują się jak przeciśnięte przez wyżymaczkę.

No cóż dzisiaj już nie wrzucę mojego planu. Ale jaki by nie był - pomóżcie mi wytrwać! Ostatnio cierpię na klasyczne zniechęcenie brakiem wyników :)


----------------------------

Tak, planowałam kupować te robótki , głownie ze względu na włóczkę i druty hahahaha ale w końcu zapomniałam :p
Za to kupiłam sobie ostatnio zestaw obciążników i hantelków w Lidlu.
I zamówiłam ... książkę ahahahahah - nic nowego prawda? :D Ale używaną bo taniej.

Kurde, czy u Was też tak wieje? znowu jakieś szaleństwo za oknem się zaczyna o.O

Uciekam, pa! :*

Nie da się dodać awatara z pliku. Trzeba to zrobić tak:
- najpierw zmiejszyć w paint-cie (jak to się kuźwa odmienia?) rozmiar zdjęcia do wymaganych 80x80 pikseli
- dodać zdjęcie przez fotosik jako użytkownik niezalogowany
- jak wyświetli się strona z dodanym zdjęciem to na górze są trzy pola:
w pierwszym - rodzaj kodów wybrać: bezposredni adres do zdjęcia
w drugim- rozmiar zdjęcia wybrać: rozmiar oryginalny
I tak przygotowany link dopiero wkleić w opcji nr 1 jako adres URL

Nie pytajcie mnie skąd wiem :shock: Magia ! :wink2:


U mnie wieje masakrycznie. Chciałam iść w niedzielę na rower, ale dałam se siana bo co innego jak się wiedźma zmaga z letnim wiatrem a co innego walka z wiatrem o temperaturze 5 stopni Celcjusza! No way! Moj kręgosłup mógłby tego nie polubić.
Wczoraj jak poszłam biegać to chyba trafiłam na jakieś okienko pogodowe bo wiało tylko momentami. Ale za to podmuchy takie, że znosiło mnie z kursu :razz: Dzisiaj nie jest lepiej, niestety :cry:

dzięki Niobe za podpowiedź jak awatara dać:) Wszystko szło u mnie dobrze, aż do momentu gdy miały się wyświetlić trzy pola. Nie było ich. I tu utknęłam. ALE. Freya, jeśli tobie się też nie wyświetli, to naciśnij na obrazek, tak jakbyś chciała tylko jego widzieć. Wiesz, obrazek na środku, a tło ciemne. I skopiuj adres jaki ci się wyświetli i jego wklej tam gdzie trzeba na forum.

A jak się dodaje punkty reputacji?

Pod postem są takie dwie strzałeczki. Tam właśnie.

Kolejny dobry dzień.

Micha:
- jajecznica na masełku, pomidor, kawa z mlekiem
- pół dużego awokado
- pizza na chlebkach z sosem pomidorowym, mozzarellą, szpinakiem i oliwkami i oregano
- camembert na ciepło, kalafior

1497 kcal

22 B

7 W

71 T

Wczoraj w czasie biegu całkowicie wypłukałam się z resztek glikogenu i w nocy weszłam w stan ketozy. Od razu lepiej się czuję bo głowa przestała mnie boleć. Czyli mój organizm przestawił się na spalanie tłuszczy jako podstawowego źródła energii.
No. I o to chodzi.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Niobe

Wczoraj w czasie biegu całkowicie wypłukałam się z resztek glikogenu i w nocy weszłam w stan ketozy. Od razu lepiej się czuję bo głowa przestała mnie boleć. Czyli mój organizm przestawił się na spalanie tłuszczy jako podstawowego źródła energii.
No. I o to chodzi.

---

czy masz gdzieś pod ręką w skrócie to o ketozie? Mówiłaś mi, ale to jest dla mnie tak totalnie nowy i nieznany teren, że z chęcią poczytałabym więcej.

No. Pobiegałam wreszcie. Choć wcale nie chciałam. Chciałam jak świeciło słońce. Nie chciało mi się teraz. Zimno. Ciemno. Ale jak przebiegł koło mnie biegacz w króciutkich spodenkach i bluzce na ramiączkach, to już wiedziałam, że przesadziłam z ubraniem :P
Tęsknię za bieganiem za dnia. Ale nie zdążam z rzeczami, które mam do zrobienia. Zjadłam dziś na obiad.... Heh. Zobaczycie w spisie. Głównie białko ;) A potem z łakomstwa do tego deser ryżowy na mleczku kokosowym ze świeżym mango! MNIAM! Obiad miałam o 18:00 Potem deser zjadłam, a pobiegłam po 19:00 ;)
To nie tak, że ciężkie miałam nogi. Nie, nie. Po prostu nie mogłam przejść w bieg hopsasa, bo bałam się, że mi się jelita rozjadą ;)

Wiecie co? Mój mózg zapomniał już trochę jak to jest być sam na sam z sobą. I na myśl o tym, że miałabym biec znowu maraton poczułam przerażenie. Przez kuźwa 4h tak biec? ....
Muszę częściej robić wybiegania grubo powyżej godziny. Ja dopiero po 1:09 poczułam, że się rozluźniam. Chociaż mózg szalał, jakby był na karuzeli. Nawet chciałam sobie skrócić trasę, ale zaczęłam sobie przypominać co ostatnio mówiłam do mojego Hoze Armando. Że chyba mam za słabe treningi, bo nic nie czuję. Zero zmęczenia, zero napięcia na drugi dzień. I tylko przykurcze. I jeszcze to, że jak kiedyś nie pobiegłam, to bardzo żałowałam. I że na pewno będę żałowała jeśli pobiegnę za mało. No to nie skróciłam. I dobrze, bo po godzinie dopiero weszłam w stan "show must go on!" I zanim się rozbiegałam, to już trzeba było iść do domu:P

menu
śn - 1,5 bułki ciemnej z nasionami z serkiem białym, z serem kozim pleśniowym, pomidorem, pietruszką, bazylią
2śn - śmietnik: makaron+jajko smażone+szpinak
coś - bułka z wędliną indyczą + masło + pomidor + bazylia
kolejne coś - słonecznik
kolacja/obiad (18:00) - pierś z kury w cieście naleśnikowym + soczewica zielona z cebulką i pieczarkami
deser - ryż na mleku kokosowym + mango. Mniam :)

No. Oto co stało się z moją regularnością i uważnością w jedzeniu :p

Shin, to nie makaron mnie przeraża ale kura w cieście. Smażone na oleju, co? Oj Ty łobuzie! Ogarniamy się czy nie?
Frey, a Ty Bąblu jak sobie radzisz? Opowiadaj :)

Ketoza...
Wrzucam link do bloga takiego fajnego opowiadacza. Ale... on stosuje sporo uproszczeń w tym co pisze. Gada tak po chłopsku, żeby każdy go zrozumiał. Ja sobie poczytałam sporo więcej i to też jest moje drugie podejście więc jakby coś było niejasne to pytaj.
Nie pisze on o pewnej ważnej informacji. Podczas spalania tłuszczy organizm wytwarza tzw. ciała ketonowe. Nasz mózg ma pełną zdolność by pod nieobecność gluzkoy odżywaić się ciałami ketonowymi. Ja pracuję mózgiem i uwierzcie, nie mam żadnych problemów z lotnością umysłu czy skupieniem uwagi.
Jeszcze jedno: nadmiar ciał ketonowych nie może być odłożony w postaci tkanki tłuszczowej. Nie ma takiego procesu w przyrodzie. Zatem co się z nimi dzieje? Po prostu się ich pozbywamy z innymi produktami przemiany materii (głownie z moczem). Czy to nie cudowne, że sadełko można po prostu wysikać? :mrgreen: No, to tak w skrócie.
Link
Więcej
I jeszcze

On pisze, że węgiel nie może przekraczać 5% dziennej energii, ale ja mogę spokojnie dobić do 10% i ketozę utrzymuję. Sprawdzam takimi specjalnymi paseczkami, na które trzeba nasikać :)
Żadnej ochoty na słodkie. Do tego stopnia, że wczoraj Córa leżała koło mnie i ciamkała gruszkę, a ja pomyślałam tylko, że pięknie gruszysko pachnie i nawet się nie zaśliniłam. Ot, co! A milka oreo leży otwarta na ławie i nic :-P

Myślę sobie, że przed sobotnim biegiem zjem chyba wypasioną owsiankę na kolację i na śniadanie, żeby się ciut podładować. Nie skończyłam jeszcze etapu adaptacji a to jednak 10km z Kasią TeDe. A ona pewnie mnie przeczołga :-P A potem powrót do diety. Są tacy, którzy tak dietę LC stosują tzn. 5-6 dni na bardzo niskich węglach a potem 1-2 dni ładowania. Nie bardzo mnie to przekonuje, ale spoto takich przypadków "spotkałam".

Shin, pamiętasz jak byłam zniechęcona brakiem energii w styczniu? Ale dopiero potem skojarzyłam, że przecież ja między świętami brałam antybiotyk! Być może brak sił wynikał nie z diety ale z osłabienia po dumoxie? Sama już nie wiem.

A w ogóle to mam dom wariatów! Nasza kotełka ma dziś zabieg i pani doktor kazała zabrać jej miseczki z żarciem na wieczór bo ma być na czczo. To od 5-tej rano łazi i żebra bo głodna. Coraz bardziej głośno i agresywnie :-P Normalnie mam wyrzuty sumienia, że zjadłam śniadanie podczas gdy Kota głoduje :-D Do lecznicy mam ją podrzucić o 11-tej. Uffff.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Niobe

Shin, to nie makaron mnie przeraża ale kura w cieście. Smażone na oleju, co? Oj Ty łobuzie! Ogarniamy się czy nie?

---

hihi, no BA! Oczywiście, że na oleju :D Ale co drugi wsad. Hoze Armando dostawał te placki, które były na oleju, ja dostawałam te z suchszej patelni. Ale przyznam, że tłuszczem się nie martwię. Chociaż smażonym tłuszczem trochę tak. Ale w takiej ilości chyba przeżyję.

Tak naprawdę to nie mam żadnego planu. Nic. Zero. Może dlatego, że ten nadmiar, to taki niewielki nadmiar. Brzuszek mi spada w momencie jeśli biegam co drugi dzień. Nawet powoli, nawet małe odległości.
Jaki mam plan? Jaki plan? Jaki?
Kaloryczność chcę utrzymać taką jaka jest (1800-2000, czasami trochę więcej, czasami mniej). Cudownie się czuję na takiej bazie kalorycznej. No i waga spada, pod warunkiem, że mam ten ruch. Mam jakieś dziwne wrażenie, że trochę coś zmyślam... Zmyślanie polega na tym, że gdy brzuszek wygląda coraz lepiej, ja panikuję i zjadam rzeczy, które nie pasują do mojej codziennej rutyny... I to mnie gubi. Wracam do punktu wyjścia.
Nie jestem w stanie zaakceptować tego, że mam płaski brzuch. Nie potrafię. Panikuję. I wtedy jem w sposób obżartorski. Do pełna. Chwila moment i już Wojtek sterczy. Przestałam się nawet ważyć. Ale moja głowa wymyśliła, że panikuje za każdym razem, gdy spodnie lecą mi z tyłka. Albo gdy się okazuje, że muszę zrobić sobie dodatkową dziurkę w pasku od spodni. Wtedy wielka panika i jedzenie bez sensu.

Narazie dalej będę wrzucała michę. Wrzucajcie swoją proszę. Ja się uczę przez naśladownictwo. Coś we mnie zaskoczy na powrót.

Niobe, poczytałam jego bloga. Wszystko to jest bardzo ciekawe. I wszytko to co wzbudzało we mnie wątpliwość, gdzieś się rozwiewa. Miałam znajomą na studiach, która zrzucała z wagi. Ale ona swoją dietą nazywała dietą Kwaśniewskiego, czy tłuszczową. Nie wiem. Nie pamiętam. Jadła właśnie bez węgli, ze sporą ilością tłuszczy i głównie mięso. Schudła, ale... Nie wyglądała dobrze. Jej cera strasznie wyglądała. Zszarzała i miała dużo wyprysków. Ale podejrzewam, że miała mało warzyw i że w jej diecie chodziło o coś więcej niż ty piszesz. No i jest mega szansa, że gdzieś przegięła w czymś. Bo to typ człowieka wiecznie udowadniający sobie i innym, że da radę. Więc może za długo?

Absolutnie nie piszę tego, by ciebie porównać do niej. Piszę, bo to po jej przykładzie miałam wątpliwości. Ale rozwiałaś mi je ostatnio na żywo, a jego blog dołożył kilka wyjaśnień. To pisz co jadasz, a ja się będę przyglądać :)

Cytat:

---

Shin, pamiętasz jak byłam zniechęcona brakiem energii w styczniu? Ale dopiero potem skojarzyłam, że przecież ja między świętami brałam antybiotyk! Być może brak sił wynikał nie z diety ale z osłabienia po dumoxie? Sama już nie wiem.

---

spoko. Przyglądaj się sobie raz jeszcze. Duomox to ostra jazda. A tak z ciekawości, jaka dawka? 500 czy wyżej?

Ach koteł jeden :D Powodzenia! Moja Zocha, zawsze czymś doje. Albo kartonikiem, albo jeżykiem (taka zabawka, która obecnie jest jak szmatka;)), albo gałęzią, którą sobie przyniosła. Dobrze, że nie zjada tych kolekcji kamieni, które sobie przynosi do zabawy :D

Duomox brałam 2 razy dziennie, w dawce 1g amoksycyliny w tabletce. Nie wiem czy to dużo. Na tej autostradzie tak się załatwiłam.

Dieta Kwaśniewskiego ma podobne założenia tj. wprowadzić ciało w ketozę. Ale chyba liczy się też jakość tłuszczy. Tłuszcz mleczny uważany jest za dobry jakościowo, do tego tłuszcze roślinne, ryby i jajka. To u mnie. A do tego suplementacja błonnikiem + kompleks witamin i minerałów + omega 3.
Daleka jestem od oceniania w jakikolwiek sposób. Może diabeł twki w szczegółach. Ja czuję się dobrze. A w poniedziałek mam wizytę u mojej lekarki, poprwoszę o skierowanie na badania. Tak profilaktycznie.

Ja rozumiem mechanizm dotyczący Twojego brzuszka. U mnie coś podobnego jest na rzeczy. I skutkuje kompulsami. Ehhh... Trzymam michę przez parę dni, włażę na wagę, jest mniej i... bach! Siedem tysięcy kalorii w jeden wieczór... i w następny... i w kolejne.

niestety nie wiem co oznacza 1g amo... Może teraz są jakieś inne oznaczenia. Kiedyś Duomox miał oznaczenia 250, 500 i więcej. W nazwie. Wiem, że 500 brałam do Szkocji w razie potrzeby jako dorosła osoba. Ale chyba jako dziecko też brałam taką dawkę

W diecie twojej i tej znajomej mojej, na pewno chodzi o szczegóły. Ale spoko. Trzymaj się, my trzymamy ciebie i się uda. Wszytko pod kontrolą a to najważniejsze

Tak. Dokładnie. Ja też na wieczór. I do pełna. Ja nawet nie zastanawiam się ile wtedy jest kalorii. Za to, całkiem odchudzająco działało na mnie zjedzenie wtedy lodów, których nie mogę ;) Głowa zaspokojona i dodatkowo, wbrew pozorom, wcale źle na mnie to nie wpływało.
Dlatego przestałam wchodzić na to przeklęte ustrojstwo (waga). Ale głowa znalazła sobie spodnie jako miernik...

Dziś znowu musiałam być poza domem. I już widziałam, że pasek się luzuje i muszę uważać jak idę, aby spodnie nie spadły. Tak to jest, jak się nie ma talii ;) I jak wróciłam do domu głodna jak demoniszcze i piekliszcze, to już chciałam pożreć słonia. Na szczęście kupiłam po drodze śledzie. To mnie uratowało.

Wpiszę już listę jedzeniową, uzupełnię ją jutro jakby coś wpadło. Bo na pewno dziś jeszcze wpadnie deserek :) Taki plan. Ale może nie?

śn - 3 kromki białego chleba z wędliną z indyka + pomidor + roszpunka + kiełki rzodkiewki
2śn - deser ryżowy na kokosie i mango
trochę słoneczniku
3śn - 2 ostatnie małe kotlety kurowe z wczoraj
coś - 2 płaty śledziowe w occie z pomidorami suszonymi i cebulą
ob - trzy DUŻE pierogi na ostro z nadzieniem (soczewica, biały ser, cebula, pieczarki) + sos pomidorowy z bazylią i oliwą z oliwek
kol - deser. Ten sam co na 2śn.
kol2 ;) - bułka z masłem + wędlina indycza + pomidor

a czy my się przebieramy za kupidynów na sobotę?

Te śledziki z biedry z pomidorami suszonymi? Pycha! Kupiłam jeszcze te po włosku, ale nie próbowałam.

Micha:
- jajecznica na maśle, pomidor, kawa z mlekiem
- pół camemberta
- pstrąg tęczowy z pieca, kapusta kiszona z olejem rzepakowym
- mozarella, pomidor, kawałek surowego kalafiora

1443 kcal

30 B

6 W

64 T

Znów sporo białka bo ryba. Nie szkodzi.

Odebrałam kotełkę z lecznicy. Ja wiem, że to normalne ale nie mogę patrzeć jak się snuje półprzytomna. To nie na moje nerwy!

Ja się nie widzę w roli kupido. A już zupełnie nie mam powodu, aby celebrować walentynki. Nikt mnie nie kocha, ja nikogo nie kocham... to nie jest święto dla mnie. Ale pobiegnę, czemu mam nie pobiec? W takim towarzystwie?!

Jak to nikt Cię nie kocha!? :D My Cię kochamy, Ty nas kochasz i jest ok :D całkiem miłe święto jeśli popatrzymy na to w ten sposób.



U mnie średnio, niestety... znowu czuję jak się coś rodzi w zatokach. W pracy walczyłam z bólem głowy i nosa.
Shin przypomnij mi jak się nazywało to coś co używasz?

Poza tym jakoś dzisiaj mnie brzuch bolał po obiedzie :/ i biegłam jakbym miała cegły w żołądku. Zamiast zrobić porządny trening to tylko jakieś takie zachowawcze człapanie.... wiecie jak mnie to wkurza??? wrrrr....

Boshhhh.... chciałabym żeby mi się w końcu pasek zaczął luzować ale.... cóż.... :)
Ja mam za to inną reakcję, rzucam się na jedzenie jak po tygodniu czy dwóch czy trzech diety i ćwiczeń nie mam efektu... wtedy głowa mówi - pier***lę to i tak nic się nie dzieje, zjem ciastki. - Jakoś w drugą stronę waga zawsze się potrafi przesunąć :/ doprawdy nie wiem jak to się dzieje?

Micha dzisiejsza:
2 błonniki, 2 szkl wody.
zapomniałam o fat burnerze
Śn. musli na wodzie, pół gruszki, kawałek anansa, dwie łyżki jogurtu nat.
kawa z mlekiem
Potem renopuren i brak apetytu
Późne II śn.: 2 kromki razowca z pastą z ciecierzycy (kupna)
Obiad: kilka kopytek, kotlecik gryczano-pieczarkowy, buraki (fat burner przed)
Po biegu: pomidorówka z makaronem
2 błonniki, dużo wody

Niobe a co z kotełką??? sterylizacja czy coś innego?

Cytat:

---

Zamieszczone przez Niobe

Te śledziki z biedry z pomidorami suszonymi? Pycha! Kupiłam jeszcze te po włosku, ale nie próbowałam.

---

jadłam te z biedry - pycha!
Ale tym razem nie. W moim sklepie są takie na wagę. Kurde, jakie dobre!!!!!

Cytat:

---

Ja się nie widzę w roli kupido. A już zupełnie nie mam powodu, aby celebrować walentynki. Nikt mnie nie kocha, ja nikogo nie kocham... to nie jest święto dla mnie. Ale pobiegnę, czemu mam nie pobiec? W takim towarzystwie?!

---

uffff, to dobrze. Bo siebie też nie widzę w stroju grubaskowego aniołka z gołym tyłkiem :D
A o miłości to ja się nie wypowiadam. Więcej czarów dla ciebie nie zrobimy:P Chciałaś męża, czar wstawienniczy był w górach, mąż przyszedł, żaluzję zarzucił, ale ty go nie chcesz :P Następnym razem sprecyzuj jaki ma być ten mąż :D
Ja tam myślę, że co najmniej jedna płeć brzydka cię kocha. A myślę, że nawet dwie :P

Frey, żadnych ciastków! Zapamiętaj :rules:
Jak to mówiła Sylwia? Że trzeba jakoś organizm zaskoczyć? Ja już nie wiem co by mogło ruszyć wagę w dół. Masz dużo ruchu, dieta jest ok. Ale coś ewidentnie nie gra. Zobacz jak często łapiesz jakieś infekcje. A wyniki badań w normie. Tak być nie powinno. Ale przecież nie odpuszczamy, prawda? No!

Shin, ale jak to się pojawił ?.. kto? Mąż? Nie zauważyłam :penguin: Gupia ja!
A tych dwóch... jeden jest bardziej bratem niż kochankiem i nic na to nie poradzę. A drugi po raz kolejny mi przypomniał, dlaczego powinnam się trzymać od niego jak najdalej. Niektóre rzeczy się nigdy nie zmieniają.

Kotełka po sterylizacji dochodzi do siebie. Ciągle chce jeść, w końcu post przez cały wczorajszy dzień i dwie noce. Ale ma takie dziwne jakieś przymrużone oczy... Rana nie jest zmieniona więc nie ma się czym martwić. Może wreszcie trochę ciałka nabierze i będę miała kota a nie pół metra kotowęża.

Kur-de! Znowu wieje. Wczoraj było idealnie do biegania, ale nie poszłam bo się bałam. Kapustka kiszona, rozumiecie... :mdr:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Niobe

Shin, ale jak to się pojawił ?.. kto? Mąż? Nie zauważyłam :penguin: Gupia ja!
A tych dwóch... jeden jest bardziej bratem niż kochankiem i nic na to nie poradzę. A drugi po raz kolejny mi przypomniał, dlaczego powinnam się trzymać od niego jak najdalej. Niektóre rzeczy się nigdy nie zmieniają.

---

a widzisz! Ale jednak kandydaci są! W życzeniach trzeba bardzo uważać, bo dostaje się dokładnie to o co się prosiło. No dobra. Może w tym roku spróbujemy. ALE. Tym razem musisz wiedzieć czego chcesz :) I dokładnie powiedzieć jaki ten Mąż ma być :D Hm... Może zacznijmy od tego, że ma być taki, którego będziesz chciała za męża i który będzie chciał ciebie za żonę :) Reszta będzie pasowała. Może być?

No... Wieje... A ja dziś znowu skazana jestem na bieganie po ciemku... :/ Nie lubię.
Zapisałam się na bieg 30km u nas. W tamtym roku mi się marzyło, aby pobiec testowo. Ale jakoś tak wyszło... Tym razem będą medale :D Szkoda, że jest 5 pętli :P z drugiej strony, jeden punkt odżywiania. Taniej dla nich. I koszty wpisowego niewielkie. Jakoś przeżyję :P Przynajmniej Hoze Armando nie będzie musiał za mną już jeździć i marznąć.

Hej, Niobe, a idziemy po biegu w sobotę coś zjeść? Całą ekipą? Hozego nie będzie, bo ma zajęcia, a w przerwie wróci do Zochy. Tylko muszę do 15:30 wrócić, bo ma zajęcia i muszę go wymienić. Chociaż, jak chwilę zostanie sama to nic się nie stanie.

hehe, nooo, ja zaskoczyłam mój organizm. Zjadłam górę lodów :D I zaraz sobie jeszcze dołożę :P

A kto by mnie teraz chciał, taką utytą :out:

W sobotę to ja bym chętnie poszła z wami, ale... Córa. Dziadkowie jadą gdzieś tam i będę musiała zostawić ją w domu, a po biegu wracać. No bo zabierać ją na bieg... no nie bardzo. I zostawić tam samą na ponad godzinę? Nie podoba mi się ten pomysł.

Lodyyyy! :grrrrrr: :rules: :grrrrrr:

Micha:
- jajecznica na masle, ogórek i kawa zmlekiem
- awokado, ser żółty
- śledzie w oleju i cukinia smażona ze szpinakiem i pomidorami suszonymi
- camembert z pieca, pomidor
- kawałek serka capreggio po bieganiu

1865 kcal

19 B

5 W

76 T

Dobrze.
I 8 km bieganka :love:
Tylko ten gupi wiatr :grrrrrr:

kurde, jest pewna szansa, że nie pobiegnę w sobotę. Zocha ma jakiś dziwny czas. Znowu jej odwaliło i łobuzuje jak ma zostać sama w domu. Dziś przez to cofnęłam się z treningu.... Kuźwa... I co, jutro nie pobiegnę, bo w sobotę zawody? I znowu nogi rozleniwiam takim kuźwa pierdzeniem a nie bieganiem....

Zła jestem jak diabli.
I jak ją zostawić w sobotę? Wiem, że tylko na godzinę, ale jej normalnie odwala!
Hoze Armando chce zrezygnować z porannych zajęć, abym mogła pobiec te zawody, ale kuźwa... To bez sensu. pobiegnę w sobotę, a potem w niedziele długie? Miałam nie mieć długiego, ale jeśli mam zrobić te 30 za 2 tyg, to chyba muszę. Bo planowałam w poniedziałek, ale przez te odpały, nie mogę zostawić tej glizdy na 2h samą, więc najlepiej długie zrobić w niedzielę. Ale wtedy ostatni trening lepiej zrobić jutro. Wtedy sobota odpada.
Dziś miałam iść biegać!!!!!!!!!!!
Chyba, że HA wstanie choć raz rano do pracy i wróci wcześniej i ja od razu pobiegnę na to długie w pn... wtedy mogę w sobotę biec.

Kuźwa.... Kocham Zochę jak nie wiem co. Wprowadziła tak cudowne i konstruktywne zmiany u nas, że aż się to w głowie nie mieści. Ale czasem mnie tak wkru%^&*(ia, że aż grrrrrrrrrrrrrr!

micha
śn - kilka małych kromeczek białego chleba z wędliną indykową + awokado + roszpunka+kiełki
szklanka soku własnego: burak, marchew, jabłko, pomarańcza, grejpfrut + papryka + imbir. TONA imbiru + bazylia
2śn - omlet z 2 jaj i góry zielska
deser ryżowy ten co wczoraj
jeden pieróg z obiadu wczorajszego na zimno + górka lodów
ob/kol - spaghetti + łososiowe ścinki + groszek zielony + por (porcja mniejsza niż zazwyczaj)
mniejsza górka lodów

i jestem zła. I głodna. Głównie z powodu złości. Idę po śledzia. To jedyna fit rzecz jaką mam w lodówce

Wiem, że lody to zuo. I wuj.

O. Jeszcze sobie przypomniałam, że właściwie w sobotę powinnam mieć @. No. Piknie. Nie dość, że jestem podkurwiona z powodu Zochy i nie pobiegnięcia, to jeszcze PMS może jakiś macza tu swoje palce.

Dobraaaa, grunt to zachować spokój. Może pobiegniesz. Może się poukłada. Spokój.

Hmmm... chyba trzeba będzie ustanowić ice-cream-free-zone!
Teraz nie czyni mi to ślinotoku. Ale jak w maju/czerwcu zaczną się truskawki to nie wytrzymię! Helouuuu! :meuh:

A tak już całkiem poważnie... Frey, a czy ty pijesz dużo soków? Niby warzywne są bezpieczne, ale buraki czy marchewka mogą powodować mocną reakcję insulinową. A wiemy co robi z tłuszczykiem gwałtowny wyrzut insuliny. A badałaś sie pod kątem insulinooporności? Z trzustką wszystko ok?

Jedna głodna kota a co ja miałam powiedzieć na trzy głodne koty? :D bo przecież nie mogę dwóm dać miski a jednej nie. Wszystkie trzy chodziły głodne i darły paszcze hehehehe...
Twoja kota Niobe też ma małe nacięcie z boku?
Co do narkozy to Juśka strasznie długo dochodziła do siebie. Kida praktycznie po kilku godzinach już mi skakała z kanapy, a ta prawie cała dobę przespała pod kocem, aż się o nią bałam czy wszystko ok.
No i to futerko niesamowicie długo odrasta, jeszcze nawet do połowy długości nie doszło.


Co do soków, piję prawie codziennie sok z buraka. Po prostu muszę, moje ciało potrzebuje. Mam niesamowite parcie na buraki w każdej postaci ostatnio.
Poza okresem ciąży nigdy nie miałam problemów z cukrem itp.

Ja się liczę z tym, że bardziej czynnikiem stopującym moje ciało jest stres i nagminne niedosypianie. Szczególnie tycie w okolicach brzucha wskazywałoby na to.
Stres, niedospanie, próba intensywnego treningu, reakcja oksydacyjna, kortyzol, waga w górę i krąg się zamyka.
Dlatego ostatnio przede wszystkim staram się pilnować odpowiedniej ilości snu. Co do odstresowywania się, jeszcze nad tym muszę popracować. Wrócić do dawnych metod. Nie jest łatwo. W pracy bardzo dużo się dzieje, ciągle jakieś zmiany, nowości i chcąc nie chcąc organizm reaguje tak jak reaguje a nie tak jak ja chcę.

Trzeba robić swoje i tyle, z nadzieją że w końcu coś ruszy, choć przyznam że do kolejnych urodzin chciałabym osiągnąć to co mi się marzy....

Co do ciastków to od urodzin nie ruszam, nawet ostatnio znalazłam zostawione dwa od Shin (!) - tak, jeszcze ich nie zjadłam! I mam cała puszkę pierniczków ze świąt...
Planuję dopiero na urodziny Juniora zjeść kawałek torta symbolicznie.

Dzisiejsza micha:
2 błonniki, woda
fat burner
Śn. I : musli, poł gruszki, 2 łyżki jogurtu
kawa z mlekiem
Śn. II 2 kromki razowca z pastą cieciorkową
Potem: sok z buraka, 2 wafle ryżowe
Fat burner
obiad: ziemniaki gotowane, 1,5 kotlecika gryczanego, niestety bez surówki
kolacja wczesna: 2 kromki razowca z serem, garść słonecznika
2 błonniki
dzbanek herbaty zielonej


Dzisiaj bez aktywności bo zbyt dużo czasu spędziłam z Juniorem w poradni alergo.

Uciekam się myć i do łózka.

Kota ma małe nacięcie, ale tak mniej więcej pośrodku brzucha. A wygolone na pół hektara :) Już wygląda normalnie, ale miauczy jakby miała zardzewiałe gardło.

Długotrwały wysoki poziom kortyzolu może być przyczyną insulinooporności. Tak tylko piszę...

Ja mam plan wyglądać na Krecie jak grecka boginii. Bo jedziemy w sierpniu. Z Turcji prawie nie przywiozłam zdjęć bo źle się ze sobą czułam. Poza zdjęciami z nurkowania, ale wiadomo, pod wodą, scuba może nie jest sexi ale zakrywa co trzeba :mdr:

Shin - cudny bieg! Zocha została z tatusiem?

Dziś kolacja z węgla i tak sobie myślę, że może obiadek też? Ziemniaczki z pieca? Co gotujecie?

Taaaak! Pobiegłam!!!!
Hoze Armando wrócił z zajęć i pierwsze co, to mówi, że mam biec. Ale było po 22:00! Ja się boję trochę tych terenów. Ja ich nie znam tak dobrze. Tu jest mało ludzi. W starym miejscu co rusz był ludź. A tutaj? Ale mnie HA tak jakoś, no..., tak jakoś zrobił, że się ubrałam i pobiegłam. Wcześniej zjadłam śledzia i końcówkę obiadu. Acha, zapomniałam dodać, że we wczorajszym obiedzie było też jajko. W żołądku pełno, jelita pełne... Wiedziałam, że się to może skończyć armagedonem.
Ale okazało się, że nawet na interwałach było spokojnie. Trochę wiatru było ;) ale nic mnie nie bolało i nie groziło tragedią. Jak wróciłam do domu, to owszem, ale przez cały czas biegu była cisza.
Ale się cieszę!

Wiecie, odkąd HA chodzi na zajęcia, odkąd obraca się w towarzystwie facetów, a nie informatyków, zmienia się. Wiem, że jego reakcje są czasem szorstkie, ale... Kiedyś motywował mnie do treningów. Ale sposób w jaki zrobił to wczoraj... Był zupełnie inny. Uświadomił mi, że do tej pory motywował mnie jak dobra przyjaciółka. Nie to, że "miękko", po prostu... Inaczej. Mądrze - jak kobieta :P
A wczoraj, zrobił to w taki sposób, że ja mu naprawdę uwierzyłam. Nie krzyczał, ani nic, nie robił tego "twardą miłością", nie potrafię tego określić. Po prostu uwierzyłam mu, że mogę pobiec i nic złego się nie stanie. Był moją podporą.

Potrzebuję snu jak wody. Dla spokoju psychicznego, dla relaksu. Sen to taka świętość dla mnie trochę. I wiedziałam, że jak przybiegnę to będzie przed 24:00 I spać pójdę przed 1:00. A rano trzeba wstać. To mnie przerażało. I jeszcze ten śledź walczący z łososiem o to, który pierwszy ma być strawiony... I cebulka ze śledzi... I zielony groszek... To wszystko mnie przygniatało. Ja pamiętałam jak bolą mnie jelita podczas biegu. A tu jeszcze interwały miały być! No i ta ciemność.
Ale jemu uwierzyłam, że będzie dobrze i to nie jest straszne, że późno pójdziemy spać. I on będzie czekał. A rano będziemy spali do oporu.

Może to większa produkcja testosteronu u niego? :D W końcu nie od dziś wiadomo, że ruch siłowy powoduje jego wzrost? A wiem, że hormonalnie Hoze Armando się zmienia (nazywam go tak, bo jest zupełnym przeciwieństwem Hozego i Armando. Ani z niego romantyk, ani miękki, płaczliwy laluś. Z przekory :P). Bo czuję to po zapachu. Ja nie byłam w stanie nigdy wyczuć jak pachnie. Dla mnie zapach jego potu był tak neutralny, że aż niezauważalny. Nie ważne jak przepocone były rzeczy. A teraz? Teraz napalam się jak tylko wywącham go w pobliżu :P
Same wiecie jaki się zrobił.
Ale wiecie co?
To facet. Jak każdy facet. Reaguje jak facet i jest facetem.
Nigdy nie mogłam o nim tak powiedzieć. Do niego to nie pasowało. I fajnie było czasem usłyszeć od znajomych babeczek, że też by chciały mieć takiego faceta. Ale wiecie co? ***** prawda. Teraz to widzę. Może dla kobiety, która jednocześnie jest facetem i kobietą i potrzebuje, aby facet też był taką hybrydą. Może tak. Ale ja od jakiegoś czasu nie chcę być już facetem. Nie podoba mi się. Może jest to wychwalane przez obecne środowisko i presje społeczne, budowania mitu o kobiecie w spodniach. Nie chcę tak już. Zmęczyłam się. Jestem kurewsko zmęczona stwarzaniem wizji, że radzę sobie ze wszystkim i nic mnie nie rusza.

Ostatnio próbuję ratować moją znajomą z ciężką depresją. Opowiedziałam jej, że jak się poznałyśmy byłam w tym samym stanie co ona obecnie. Stwierdziła, że nie było po mnie widać. Wiecie co? Nie widać, więc inni mogli sobie pozwalać na rzeczy, na które nie powinni sobie pozwalać. Nie jestem z kamienia. To, że nie widać, nie znaczy, że nie dociera. I wuj. Nie chcę tak już. Dociera i boli. Nie chcę już udawać, że tak nie jest. Ale, aby była harmonia, potrzebuję do tego faceta, który będzie stał przy mnie i mnie bronił. Był moim wsparciem i opoką. Może nie będzie zachowywał się społecznie poprawnie, ale wuj. Ci którzy zadają rany nie przejmują się tym. HA też już nie chce. Dla mnie to wszystko jest dość nowe. Dopiero się układa. Ale uświadomiłam to sobie właśnie wczoraj. Skorupa spadła. Zamieniłam spodnie na sukienkę. Sukienkę, która ZAWSZE tam była.

A to, że jego zachowanie nie zawsze mi się podoba? To, że nie zawsze popieram jego decyzje i otwarcie mu o tym mówię? Mi te decyzje mogą się nie podobać, ale on jest dorosły. I widzę, że stał się przez to spokojniejszy. Wiecie jak ciężko mieć obok siebie roztrzęsioną stresem i żalem poranioną babę z PMS? W pewnym momencie nawet ja miałam dość. Bo poradziłam sobie z emocjami, które mnie złamały. A on nie. Ile można?
A teraz?
Teraz mam przy boku faceta, który znajduje rozwiązania na coś, z czym ja nie potrafię sobie poradzić. Żadne z nas nie rezygnuje z niczego, nie poświęca się. Po prostu czasem są rozwiązania, o których ja bym nie pomyślała, a on tak. I cudowne jest to, że ja już nie muszę stresowo szukać idealnych możliwości, które mają załagodzić wszystko, czy rozwiązać. To co potrafię to ok. Resztę robi on. Nie to, że nie znalazłabym rozwiązania. Poradzę sobie z każdym g*&^%. Bo to zostaje we krwi. Ale widzę też, że jego pomysły bywają lepsze. Więcej w nich spokoju. Mniej stresu.

Nie będę przepraszać za niego. Za to, że jest facetem. Głównie dlatego, że czuję się z nim bezpiecznie. Ja dopiero wczoraj, podczas biegu, uświadomiłam sobie, że żyłam ciągle w lekkim stresie, który stał się dla mnie normą, że jakby coś się stało, to wszystko będzie na mojej głowie. Że będę z jakąś sprawą sama i jeszcze jego będę musiała targać za sobą. Ale już tego nie mam. Bo wiem, że on sobie poradzi. Poradzi sobie za siebie i za mnie. I czuję ulgę! Mówię wam! Jaka to ulga!!!!

Jestem już zmęczona podświadomą, ciągłą kontrolą wszystkiego. Ciągłą presją podejmowania decyzji. Chcę powiedzieć, że czegoś nie wiem, że nie znam rozwiązania, że nie potrafię sobie poradzić, że nie wiem co na obiad, że czegoś nie umiem. Nie chcę być już niezależną, wyzwoloną kobietą. Nie jestem. Nie podoba mi się. Chcę, aby czasem ktoś za mnie podjął decyzję. Dał pomysł. Załatwił coś sam. Nie chcę już mieć ręki na pulsie ze wszystkim. Poddaję się. Potrafię dać sobie radę sama ze wszystkim. Wiem już o tym. Ale już nie muszę. I nie chcę. Chcę odpoczynku. Chcę mniej stresu. Stres mnie zabija. Chcę być wolna od stresu. A ciągłe trzymanie na pulsie i odpowiednie zachowywanie się, aby nikt się nie domyślił, że tak jest, rozwala mnie od środka. Nie jestem taka. Nie chcę już udawać, że taka jestem.

Ale żeby nie było. Nie staję się miękką lejdi nie potrafiącą podjąć ŻADNEJ decyzji.
Jestem mądrą kobietą.
W sukience.
Mądrą.

I taki właśnie prezent dał mi wczorajszy bieg.
Bo to, że chcę mieć przy boku silnego i stabilnego emocjonalnie mężczyznę, nie znaczy, że staję się pozbawioną mózgu laleczką.
To, że nie chcę już, aby wszystko było na mojej głowie, nie znaczy, że staję się zależnym bytem.

Największy strach wyzwolonych kobiet - a co jak mnie zostawi? A co, jeśli będzie źle i to ja będę chciała zostawić jego? To już lepiej dalej nosić spodnie. Niech sobie nie myśli, że nie przeżyję bez niego. Niech sobie nie myśli, że go potrzebuję. ...
Kłamstwo, kłamstwo, kłamstwo. Podszyte strachem kłamstwo. Bardzo szkodliwe kłamstwo. Nie słowa. Słowa są prawdziwe. Ale to co się za nimi kryje to strach. Dlatego słowa są prawdziwe. Ale to sam strach jest kłamstwem i formą manipulowania nami.
Polecam książkę "życie w micie". Polecam.

Ależ oczywiście! A kto tu mówi o zależności! Każda kobieta powinna być niezależna! I tu właśnie jest ten odcinek z mądrością i nie byciem poddaną. Mam zabezpieczenie na każdą z takich możliwości.
W związku z tym "wychodzę z szafy". Noszę sukienki!!!!!! Dalej podejmuję decyzje, ale tym razem ze świadomością, że nie muszę i że jego pomysły mogą być lepsze. Nie jestem wszystkowiedząca i nieomylna. I pozwalam sobie popełniać błędy. Dalej robię to co chcę i lubię, ale wiem, że jak coś się będzie waliło i stracę siłę, to HA będzie przy mnie i mi pomoże.

Jego siła nie rozleniwia mnie. Nie ogłupia. Wręcz przeciwnie. Staję się silniejsza. Staję się silniejszą kobietą w sukience. Mniej zlęknioną, mniej przerażoną, mniej zmęczoną i wbrew pozorom - mniej zależną.
Bo skoro odnajduję w sobie spokój, to zauważam też przeogromną siłę! Czuję się bardziej niezależna i silniejsza niż kiedykolwiek wcześniej. Paradoks? Pozornie. Raz jeszcze - polecam książkę.
Czytałam ją z dwa lata temu, a dopiero teraz godzę w sobie to co tam jest.

I żeby nie było.
Wiem, że sytuacje zmuszają kobiety do życia w mentalnych spodniach.
Niobe, podziwiam cię ogromnie. Miałaś odwagę zrobić coś, czego wiele kobiet nie zrobi nigdy. Brawo! Jesteś dla mnie przykładem, który w razie potrzeby, będzie w mojej głowie i skorzystam z tego co wiem. Od ciebie. Patrząc na ciebie. Borykasz się z milionem rzeczy sama. Jesteś siłą. Życzę ci, aby twój przyszły mąż był siłą razem z tobą. Abyś mogła czasem popuścić. Abyś ufała mu na tyle, by się rozluźnić. Abyś czuła się przy nim bezpiecznie. Abyś mogła poluzować presję przetrwania. Życzę ci faceta. Rozumiesz?

Freya, też nie miałaś łatwo. Z tego co przeżyłaś wyszła silna kobieta. Silna i mądra. Ty też musiałaś podjąć decyzje, które zmusiły cię do wzięcia na siebie więcej niż pozornie byłaś w stanie unieść. Podziwiam to, że przetrwałaś, a twój upór do spełnienia marzeń to ja sobie wywiesiłam w moim mentalnym laboratorium. Ty po prostu robisz swoje. Uczę się tego. Nie drzwiami to oknem. Dziurką od klucza. Przesz na przód.

Z was obu czerpię mądrość. Uczę się jej. I dlatego nie będę bezmózgim tworem zależnym od faceta. Będę mądrą kobietą w sukience, a mój facet, będzie mężczyzną w spodniach.
Wyważę to kim jestem z siłą i mądrością jaka płynie z waszych doświadczeń.
Abym w razie, gdybym potrzebowała znowu założyć spodnie, to założę i będą bardzo, bardzo pasujące. Nie za duże, nie za małe. One leżą w szafie. W razie potrzeby złożę je.

Jezu drogi, znowu elaborat. Przeżyłyście?

Cytat:

---

Zamieszczone przez Niobe;1648516
[B

Shin[/B] - cudny bieg! Zocha została z tatusiem?

---

hahaha :D to nie tatuś :D Nie, nie, nie! Nie mogę tak o tym myśleć :D Rozwala mnie to :D Pan, Pani - to już lepiej. Ale tatuś? (ej, gdzie są super emotki! Ja nie pamiętam jak się je wpisuje! Nie ma ich?)

co na obiad.... Hm... Nie mam pomysłu. A przydałby się jakiś. I to szybko :P
Ej, właśnie, a wiesz może do której trzeba odebrać pakiety?

Shin, dziękuję że to napisałaś.
Ja coraz częściej poważnie wątpię czy "faceci" zwani inaczej "mężczyznami" naprawdę istnieją. Dokoła same faceciki.

Zawsze niezmiennie bawią mnie ludzie, którzy zwierzęta traktują jak swoje dzieci. Znacie moją miłość do zwierząt. Kota jest członkiem naszej zwariowanej rodzinki, ale zdecydowanie nie jest dzieckiem! Napisałam to o Zośce z przymrużeniem oka :)

Bieg jest o 12-tej a biuro zawodów czynne od 10-tej do 11:30. Mam po Ciebie przyjechać?

Córa zadecydowała - jemy ziemniaczki w mundurkach z masełkiem :love: I sałatę lodową z suszonymi podmidorami. O!

Za twą inspiracją też miałam ziemniaczki :) Pieczone w mojej frytownicy light + kalafior + pasta brokułowa z orzeszkami ziemnymi i cebulką + płatki drożdżowe :) Mniam!

Moje menu:
śn - 3 kanapki z chleba białego z wędliną z indyka + awokado + masło + roszpunka + kiełki wszelakie
kubek soku
2śn - nie pamiętam :D Ale było coś
próba wypicia kawy - tylko pół kubka
kubek soku
ob- Wreszcie o normalnej godzinie - ziemniaczki z frytownicy i to co pisałam wcześniej ;)
podwieczorek? - porcja lodów. A potem pomyślałam, że skoro już więcej nie kupię i nie zjem to zjem do końca to co zostało. Więc dwie porcje. Pudełko opróżnione.
kol - coś. Na pewno coś. Jeszcze nie wymyśliłam. Pewnie kanapki takie jak rano. Zero pomysłów :P

z ruchu dziś MUSI być rozciąganie, bo kolano się odzywa.

No to micha (nie liczyłam kalorii):

- jajecznica na maśle, pomidor, kawa z mlekiem
- śledzik
- ziemniaczki z masłem + sałata (lodowa, szpinak, suszone pomidory, czerwona papryka, ogórek, kiełki słonecznika)
- bułka żytnia z ziarnami z twarożkiem, pomidorem i kiełkami rzodkiewki
- truskawka :heart:

Wczoraj michy nie wrzuciłam, padłam o 21:30 hehe...
niech pomyślę co było wczoraj....

Rano 2 błonniki, woda
Śn. musli z 1/2 gruszki, 3 łyżki jogurtu nat.
kawa z mlekiem
Śn. II: 2 kromki razowca z pastą z ciecierzycy, biała rzodkiewka
Potem: jabłko tarte z selerem, 2 figi suszone, reszta jogurtu nat., 1 wafel ryżowy
Obiad: dzisiaj na mieście - ryż z curry, buraczki, ryba w cieście szpinakowym
Kolacja: bułka żurawinowa z serem żółtym

W sumie 2 l wody.

Bezruch.

Ale fajne zawody :) Bieg jak bieg, ale ludzie! <3

Micha:
śn - pół bułki z masłem i dżemem aroniowym i rogal z tym samym. A, jedną część bułki zjadłam z pastą brokułową z orzechami ziemnymi
2śn - hm... brak
ob - burger z kurą grilowaną bez sosu + małe frytki
podw - kawa z sojowym + 1 ciastko świąteczne moje pyszne, domowe
kol - rogal, pół bułki i jedna kanapka z łyżeczką majonezu + 2 jajka na twardo + trochę awokado + pomidor.