Dziękuję Ci bardzo za odpowiedź Pozdrawiam a ten jogurt na kolację to rozumiem że naturalny, tak? Widzę, że podchodzi to pod dietę białkową a tą oliwę to jak spożywałaś?
Nie karmię 2 miesiące
Witaj przejrzałam Twój wąteki i na początku gratuluję utraconych kilogramów. mam pytanie jeśli można: pisałaś że na śniadanie zjadałaś płatki, te płatki to same np. górskie, bez żadnych dodatków typu owoce suszone ( są takie mieszanki)? a jakie mleko, 2% czy mniej i jaka waga płatków? Bardzo bym prosiła o odpowiedź. Ja po urodzeniu synka (4 mies) mam nadprogramowych 10 kg i tak z 8 dodatkowych by się jeszcze przydało, tak do 65. Masz może jakiś jadłospis przykładowy rozpisany? byłby mi pomocny. Chodzę 3 razy w tygodniu do klubu gdzie tak ok 1,5-2 godzin ćwiczę na orbitreku, bieżni bądź steperze. Jakoś po porodzie nie umiem się przekonać do siłowni choć wcześniej ćwiczyłam, to chyba przez te dodatkowe kg, niekomfortowo się z tym czuję. Mam nadzieję, że uzyskam od Ciebie kilka pomocnych informacjii. Byłabym wdzięczna. Iwona
