Nilka1984

Witaj.ja tez borykam sie z nadprogramowymi kilogramami.Musze schudnac jakies 24 kg.Nie mam pojecia jak sie do tego zabrac.Brak mi sil i motywacji.;(

Gratuluję spadku-giganta....napisałam bo mamy jednakowy awatar, sama schudłam ok.33 kg i jestem na IV fazie.

hej kolezanko ja też przytyłam w ciązy ale 50 kg zostało mi 15 do zrzucenia czy mogła byś mi pomóc

Hej!
Przytylam w ciazy 40kg, to bylo dla mnie straszne, z 62 kg waga skoczyla do 102. Po wypisie ze szpitala zwazylam sie w domu i okazalo sie, ze waze 94kg. :/ Musialam cos z tym zrobic. Walke z kg rozpoczelam zaraz po pologu. Codziennie cwiczylam, chodzilam z synkiem na 2 godzinne spacery i stosowalam diete. Nie jadlam slodyczy, pieczywa, smazonych potraw, orzechow, pilam tylko wode i zielona herbate. Na sniadanie zjadalam 30g kaszy manny ze szklanka mleka (ugotowane, oczywiscie ), na obiad jakies warzywka z kurczakiem z grilla, a na kolacje 5 kanapek z pieczywa chrupkiego z wedlina drobiowa i papryka. W miedzyczasie zjadalam kefir lub jogurt naturalny, 200ml zupy, chrupalam jablka,marchewki, i pozwalam sobie na kosteczke czekolady gorzkiej.
Podobno przez pierwszych 6 miesiecy po porodzie metabolizm kobiety wchodzi na wyzsze obroty, i w polaczeniu z karmieniem piersia jest dobrym sprzymierzencem w walce z kg.
Jesli bedziesz potrzebowala wiecej szczegolow to pisz smialo

witam napisałas że masz wprawę w gubieniu pociązowych kilogramów proszę powiedz jak zacząc tą trudną walkę,ja mam9 miesięcznego synusia i 15 nadprogramowych kilogramów