habitatecum

tylko z konsultantami, ale oni sa wyszkoleni, diety dobiera z tego co rozumiem sam p. Gaca a oni nam przekazują.
Już Ci pisałam ze suplementy są niezbędne, bez tego wpędzisz sie w jakąs anemie czy inne dziadostwo. Efekty przy niestosowaniu ich oczywiście będą, ale trzeba chudnąć zdrowo, a bez suplementow jest to niemozliwe.

habitatecum wszystko doszło dzieki a jak uwazasz mozna by nie kupywac tych suplementów? czy tez bedą efekry?? a ty spotykalas sie z gaca czy z jego konsultantami tylko?

nie wiem jak to sie stalo ze tak sie rozpisałam w wiadomosci do Ciebie, wyslalam, wszystko bylo dobrze a teraz tego nie ma. doszlo cos do Ciebie ode mnie dzisiaj??

Głupio by było wołać kogoś do ustawiania maszyny przez cały czas . POkażą Ci raz, drugi jesli poprosisz oczywiscie tez, a jesli nie załapiesz dalej to mozesz zapytac osoby ćwiczącej obok a ona n apenwo chętnie pomoże. Po konsultacjach dostajesz plan treningowy dostosowany do etapu ćwiczen i wtedy idziesz do trenera i on pokazuje Ci gdzie jak i ile cwiczyc. oprócz tego mozesz wołać kiedy chcesz. vibro i vacuu tez oni sami zawsze ustawiają ale oprócz tego masz tam kilku psychologow z ktorymi zawsze mozesz pogadac..

najpierw vibro 20 minut, a potem 30 minut vacuu. A dokładniej to najpierw 4 serie brzuszków x15 potem vibro. Staraj się zmieniać pozycje cwiczenia, zazwyczaj na silowniach udostępniane są folderki jak cwiczyc różne partie ciała. (aha Mi ustalono poziom 5 na samym początku) W KM magnum ćwiczysz z Panią którą widzisz na ekranie telewizora więc zadanie jest ułatwione.. Potem 30 minut vacuu , jednak nie szybciej niż 5 km/h i ciśnienie do 30 jednostek.

Co do wieku ludzi to napisalam na forum glownym.

i jeszcze czy mogla byms mi napisac ile juz schudłas od poczatku dietki??
czy na siłownie chodziłas częściej niz zalecają oni?? mozna np chodziennie chodzic zeby efekt był szybszy??
aaa i jak wyglada sytuacja z trenerami? oni za kazdym razem pomagają czy tylko na początku? a potem maszyny trzeba smemu obsługiwac?
ufff mam nadzieje ze cie nie wymęczyłam pytaniami

dzięki a mam jeszcze pytanko odnośnie karnetu tego za 220zł na ile on wystarcza? tzn ile razy w misiacu miałaś korzystac z tch maszyn? bo widziłam ze niktóre osoby pisza ze maia cwiczic na Vibro 30min i Vacu 40min czyli 1 sesja ile minut trwa?? Bo pisałas cos ze 10min? to wtedy faktycznie sie nie opłaca skoro mam cw 30min to strace 3 sesje na 1 maszynie;( =mam nadzije ze nie zamieszałam bardzo i da sie to zrozumiec
- a jacy ludzie tam przychodzą? wiekszośc mlodych? starszych? i czy wiecej ludzi jest przed czy po 15?

po tym trzeba jednak skonczyc inne treningi wiec albo szybko trzeba biec do KM magnum albo wykupic dodatkowy karnet na taniej silowni :P.. Mi sie to opłaca gdyz nie moge byc w lublinie częściej niz 2 razy w tygodniu z powodu na 150 km odleglosc .. jesli chesz o cos jeszcze zapytac to prosze uprzejmie, postaram sie pomoc ;d
Pozdrawiam

MealDrink czyli białko można kupowac w klubie, porcja kosztuje 8 zł, dlatego warto kupić duże opakowanie. Ja kupilam 900 gram i porcja kosztuje mnie ok. 3 złotych.

Dodatkowe karnety na płatne sprzęty- nie są obowiązkowe. Od siebie mogę powiedzieć tylko tyle, że platforma wibracyjna świetnie działa na cellulit, po 3 razach mialam go znacznie mniej , i tluszcz byl rozbity- w tym stanie łatwiej go teraz stracić. Vacuu czyli pralko-odurzacz jak to nazywam działa na mnie tak ze boli mnie głowa i więcej raczej nie kupie karnetu. ah, cena 220 zł - 6 vibro + 6 vacuu. wychodzi ok 19 zł na jedną machine wiec sie nie opłaca. w innych silowniach 10 minut maszyny vibro kosztuje nawet 5 zł. wchodzisz na 20.

SlimFormula- kupilam i nie korzystam, bez tego tez ładnie spadają kilogramy, skonsultowałam to ze "starszakami".
Jest jeszcze molka, płacisz 5 zł za porcje. Jeśli Colon C który trzeba stosować w trakcie tłuszczowki na początku nie pomaga Ci, molka da rade. POwinna. Co do colonu, to jest niedobry, nie mogłam sie nauczyc go jeśc, a jak w koncu sie udało to po paru dniach mialam jeszcze gorsze zaparcia więc go szybko odstawiłam