Hej... jestem tu nowa... nie wiem jeszcze do konca co i jak... no wiec mam 15 lat.. 172 cm i waze 69-70 kg chciałabym schudnąć do 58 kg, postanowilam zastosowac diete 1000 kcal (od wczoraj) i od dzisiaj zestaw cwiczen 6 Weidera, powiedzcie mi czy te cwiczenia sa skuteczne? jesli tak to ile moge schudnac, w jakim czasie, i z jakich parti ciala? bede wdzieczna :***