Odchudzanie Lowd

Witam wszystkich!
Jestem Lowd. Mam 15 lat. Mam 1.63 wzrostu. Waże ok. 66 kg. Jestem załamana swoim wyglądem i postanowiłam to zmienić. W wakacje wyjeżdżam za granicę i chciałabym się pokazać w stroju dwu częściowym, odkrywającym ładny, płaski brzuszek :)
Mam nadzieje, że mi się uda :D Ale dla większej motywacji, piszę na forum :)
A więc, tak naprawdę jest dzisiaj to mój pierwszy dzień odchudzania i :

Waże: 66.25 (ważyłam się rano)
Mierzę:163 :)
W pasie mam: 94 cm.
W bioderkach mam: 103 cm.

Zjadłam dzisiaj:
Rano: 2 skibki chleba z chudą szynką i jogurt
Obiad:Rosół z makaronem i jabłko
Piję także herbatę zieloną i czerwoną, a także wodę mineralną :)

To na tyle. Jutro dalszy ciąg :)
Pozdrawiam!
Lowd :)

powodzenia :lol: postaram się wpadać

za mało jesz!! 4-5 posiłki i minimum 1000 kcal!!!

1) 4-5 posiłków dziennie.
2) Powoli, sumiennie, zdrowo. Troszeczkę mnie zamurowało po przeczytaniu obwodu brzucha, ale myślę, że to z czasem spadnie, bo bądź co bądź w talii się szybciej gubi, gdy kurczy się żołądek.
3) Ile chcesz schudnąć?
4) Dietka. Radziłabym 1200 kcal. W ostateczności 1000 kcal. Chudłabyś 4 kilo na miesiąc, a to niezły wynik. Na wakacje byłabyś laska, że szok. :P
5) Ćwiczenia - brzuszki, przysiady, poszukaj na forum i w necie :)

No i oczywiście, trzymam kciuki!
Pozdrawiam :)

jesli bedziesz jesc dziennie mniej niz 1000 kcal to masz gwarantowane albo:
-nie wytrzymasz i znowu wrocisz do dawnych nawykow zywieniowych
albo
-wytrzymasz i padniesz z przemeczenia (a w szpitalu czeka kroploweczka)

zycze ci powodzenia w odchudzniu (rozsadnym). jesli masz silna wole na pewno ci sie uda!

Ducky dobrze mówi 8) Zrezygnuj z rosołu na koszt owoców. No i 1100 kcal conajmniej! :wink:

co do rosołu to bym się nie zgodziła, w końcu jest bardzo zdrowy, a poza tym dieta nie ma być udręką - musimy jeść wszystko tylko w umiarkowanych ilościach, poza tym trzeba jeść w ciągu dnia ciepły posiłek...owoce mają cukry proste które się szybko rozkładają i nie zapchają Cię tak jak rosół...a że jest trochę tłusty...w tłuszczu rozpuszczają się witaminy i jest on potrzebny aby utrzymał się okres ;)

Siemka!
Pragnę podziękować wszystkim, którzy tutaj wpadli i skomentowali :) Dziękuję za rady!!! :)
A oto raport z dnia dzisiejszego:
Rano: Jogurt i zielona herbata
Musze się pochwalić, bo dzisiaj w klasie był poczęstunek, pozostałości po wigilii klasowej, a ja na oni jedno ciacho się nie skusiłam :) :D
Obiad: 2 pyzy, mięso, sos i oczywiście jabłko
Do tego popijam ciągle wodą mineralną , albo herbatą (zieloną i czerwoną na przemian).

To tyle.
Pozdrawiam!!!
LOWD :)

Witam :)
Dziś jest mój 3 dzień dietki :)
A oto raport z dnia:
Rano: Jogurt i jabłko ( co daje jakieś 250 kcal)
Obiad: Talerz rosołu z makaronem i jabłko (450 kcal)
Popijam cały czas wodą mineralną, czerwoną i zieloną herbatą :)
I nie mam potrzeby jedzienia, nawet nie mam na nie ochoty....i jestem z tego powodu happy :D

Pozdrawiam :)

talerz rosolu i jablo maja az tyle :shock: no to niezle sobie ostatnio zanizylam..
Lowd proponuje wiecej posilkow, Noemka ma racje - no i moze jakies warzywka jeszcze bys wprowadzila? no i od czasu do czasu sobie cos tam urozmaicaj, coby Ci sie nic nie przejadlo ;-)
Trzym sie i powodzenia w dietce :)