Wersja do druku
Heyah!
Jestem Ashley mam 15 lat,
wzrost: 174 cm
waga: 69 kg
biodra: 98 cm
w pasie: 84 cm,
a chciała bym jak najszybciej mieć 60kg. Mam nadzieje, że mi się to uda. Znalazłam już ciucha do którego musze się zmieścić i potem z kumpelami piękna, szczupła w kostiumie równie pięknym wybiore się na basenik :)
Największy problem :?:
Moja rodzinka się zajada moimi ulubionymi daniami :(
i jak tu się odchudzać :?:
Moja kochana Ashley :)
Miło, że zaczynasz swoje "wzmagania" :)
Schudnąć, schudniesz, ale nie odrazu. Lepiej dłużej, ale potem są efekty :)
Jedz warzywa, owoce, unikaj smażonych potraw. Wystrzegaj się jedzenia smakołyków... Ale to nie powiedziane, że nie możesz ich jeść ;) Otóż możesz, ale z umiarem :D
Twój problem... jest ciężki... ale ... dam Ci mój wczorajszy przykład... były mojej mamy qmpele, zajadały się ciachami... tymi co uwielbiam... była czekolada i jogurtowo-owocowa pyszotka, którą ubóstwiam... a ja, nawet nie tknęłam :) Jestem z siebie dumna :D ;)
Wiesz... nie powiedziane, że nie możesz wszystko jeść, owszem możesz, ale po troszeczku :D
Ale moja droga, jestem z Tobą i u mnie masz wsparcie :* 3maj się :)
powodzenia :wink:
To już kolejny dzień odchudzania!
Zjadłam dzisiaj:
1 pieczywo "Wasa" z masłem i filetem z ryby,
3 mandarynki,
małą miskę makaronu z marchewką i groszkiem(gotowanymi) oraz piersią z kurczaka,
drożdżówkę (wmuszoną przez dziadków)
i wypiłam 2 herbatki czerwone
Ashley będe trzyamć kciuki :)
chyba dobrze, że Ci tą drożdżówke wmusili bo chyba byłoby za mało kcal ;)
Pozdrawiam :*
niom za malo by było na pewno :)
To było aż 1200 kcal, a poza tym tyle mi wystarczy :!:
Ludzie, kto zna jakąś fajną dietę :?:
1200 to w sam raz. nie powinnas jesć mniej. napewno nie mniej niż 1000 kcal. co do diety. wg. mnie, nie ma byc fajna, tylko pomagac ;) 1200 kcal + ćwiczenia dają najlepsze efekty z wszystkich wypróbowanych na forum diet :)
Dzięki olcia15 :)
Jasne, że to chodziło o to, że ma pomagać.
Próbowałam już różnych diet, z różnych gazet, stron www itp. ale tak właściwie, to żadna nie pomaga :x
no widzisz :) zajrzyj sobie na topic Motylqa, Noemci, Naru :) one osiągnęły sukces dzięki diecie 1000-1200 kcal :)