Wątek: Pomocy !!!!!!!!!

Mam 13 lat i 10 kg nadwagi !!! mm teraz ferie i może...uda mi sie to zrzucic ?????(( A jesli nie to jaja dieta mi polecacie ????

10 kg. w 2 tygodnie nie da sie zrzucić. Ale jak na początek to radzę Ci dietkę 1200kcal.3maj sie i pozdrawiam

Podpisuje się pod słowami poprzedniczki - 10 kg w 2 tygodnie się nie da Z racji Twojego wieku nie powinnas schodzić poniżej 1200 kcal i jeść w ramach tego limitu wszystko bo nadal sie rozwijasz. Dużo ćwicz a efekty na pewno będą. Pocieszę Cię tym że w Twoim wieku łatwo schudnać, bo organizm nie przechodzi na "tryb awaryjny" i raczej nie masz zastojów wagi tylko chudneisz cały czas. Tak między prawda a Bogiem to w Twoim wieku nie powinnaś się odchudzać ale wiem, ze nie ma sensu Ci tego mówic bo i tak będziesz a jak już to rób to zdrowo tak więc 1200 kcal + ćwiczenia a efekty zobaczysz szybciej niż myślisz