Madzia, a ja twoim zdaniem nie jestem na diecie i nie chudne :?: :twisted:
Wersja do druku
Madzia, a ja twoim zdaniem nie jestem na diecie i nie chudne :?: :twisted:
ok przkonałąś mnie :) ale wiesz mój organizm już sie przyzwyczaił do 1000 :) niedługo spadam na angielski :)
oj Madzia..Madzia..przez 100 czy 200 kcal przestaniesz chudnąc..oj.. buehehe :lol:
Zrsztą to twoja dieta, rób jak chcesz tylko się martwię o ciebie :wink:
Jak sobie poradzisz z tym wychodzeniem :roll:
narazie dobrze :) dzisiaj tyle :
:arrow: Platki Fitness + mleko 0,5 % - 158,70kcal
:arrow: Kajzerka + serek light + pomidor - 166,40kcal
:arrow: Activia morelowa z museli - 99,00kcal
:arrow: Pizzerka - 200,00kcal
:arrow: "Gorący kubek" żurek - 64,00kcal
:arrow: Wasa z sezamem - 62,00kcal
:arrow: Kiwi - 20,00kcal
:arrow: Hortex Sok Pomidorowy - 75,00kcal
:arrow: Platki Fitness + mleko 0,5 % - 229,50kcal
:arrow: Ananas - 112,00kcal
:arrow: W sumie: 1 186,60kcal
Dobrze Dorcas ?? :)
fenomenalnie xD
zresztą to u ciebie standard :D
Dzisiaj tak:
Śniadanie:
:arrow: musli z mlekiem (150-200 kcal ??)
:arrow: 1 kromke ciemnego pieczywa z musli (w tym chlebie było musli) 100 kcal kromka
Drugie śniadanie:
:arrow: 1 wasa (nie wiem ile to ma kalori, coś koło 60 - 80 ??)
:arrow: dwie okrągłe kromki, coś jakby inna odmiana wasy taka.. popcornowata? :D w kazdym razie jedna 30 kcal czyli dwie 60 kcal
Obiad:
:arrow: jedna parówka (70 kcal) i dwie kromki ciemnego pieczywa (150 kcal)
:arrow: jabłko (70 kcal)
:arrow: 1 kromka cheba z musli (100 kcal)
:arrow: pół grejfruta (30-70 kcal ????)
:arrow: dwie te okrągłe kromki (60 kcal)
:arrow: troche cheerios takich kułek zbożowych, co są pakowane w chyba 4 smakach: kukurydzy, jakichś tam pszenic itd. (ale nie jakies te z miodem!) 50-80 kcal ??
I to chyba wszystko. Łacznie około 895 kcal. Poszłam za waszą radą i trzymam dietę 100 kcal. Mam nadzieję, że nie przekroczyłam.. Tam gdzie pytajniki to jak wiecie to napiszcie ile to ma kalori.
Dzisiaj zrobilam 30 brzuszków i kilka (jakieś 4) kółek wokół takiego budynki na w-f. Mam zamiar jeszcze poćwiczyć, tyle, ze nie wiem co. Chcialam bym głownie coś na brzuch i dupe. Pozdrawiam :D
alexa22 nie chce nic mówic, ale o to chodzi w tysiaku, aby nie jesc mniej niż 1000 kcal,
:roll:
pól grejfruta ma 35kcal, 1 Wasa ma ok. 25 kcal, a musli to zależy ile, musisz liczyć lyżki , np 1 lyżka ma ok. 35 kcal,
tu jestem-----> http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=63851
a nowe wymiarki na str 6
Madziuniu kochana, wazylas kiedys placka ziemniaczanego ?
jestem baaardzo ciekawa ile przeciętniak wazy ;p
Poniedziałek 10.04.06
:arrow: śniadanie:
fitness + mleko(0.5%)
sonko(2) + wędlinka drobiowa
=374kcal
:arrow: II śniadanie:
sonko(4)+wędlinka drobiowa
=138kcal
:arrow: Obiad:
gotowany kurczak
kalafior
marchewka
=180kcal
:arrow: Podwieczorek:
sonko(5)+wędlinka drobiowa+twaróg (chudy)
=205kcal
:arrow: Kolacja:
płatki kukurydziane + mleko(0,5%)
jabłko
=310kcal
:arrow: Razem : ok 1200 kcal :)