Wątek: NASZE WLASNE NISKOKALORYCZNE PRZEPISY

Co powiecie na taki temat?
Proponuje wpisywac tutaj naszeprzepisy na potrawy, powiedzmy do 350kcal.
Podajmy wartosc kaloryczna.Nie chodzi mi tu o warzywa na patelnie,czy o ryz z jogurtem.
niech to bedea jakies proste przepisy, smaczne i szybkie.No i oczywiscie zdrowe


To moze ja zaczne:

CHRZAN NA CHLEBEK
2 JAJKA
PELNA LYZKA CHRZANU
2 LYZKI JOGURTU NATURALNEGO

Jajka ugotowac na twardo, ostudzic,obrac.Zetrzec na tarce (tej drobniutkiej),dodac chrzan i jogurt.Wymiezsac dokladnie.Mozna do smaku posolic i popieprzyc.Smacznego!!!!
Calosc:ok.200 kcal Porcja na kilka razy.

Polecam jesc z chlebkiem razowym i kiszonym ogorkiem,lub z wedlina.[/b]

nie wiem czy to zdrowe ale pyszne jest
OMLET PUSZYSTY
2 jajka, 2 łyżki mąki pszennej, 2 łyżeczki cukru, 2 łyżki mleka
białka ubić na pianę z ociupinką soli.
Żółtka ubić z cukrem, dodać mąkę i mleko - ponownie ubić.
Do piany z białek dodać powoli masę z żółtek i delikatnie wymieszać.
Patelnię rozgrzać, przykręcić gaz na minimum i wylać na patelnię masę jajeczną. Piec kilka minut, gdy spód się ozłoci, delikatnie zsunąć omlet na talerz i przełożyć na patelnię stroną nie pieczoną.
Wychodz coś koło 277 kcal tak przynajmniej obliczyłam

Takich tematów było od groma a tak btw jeszcze więcej jest ich na "diecie opartej o wartości kaloryczne" wystarczy opcja "szukaj"

Pozdro :*

pomysl niezly, ale Olcia ma racje, ja już natrafilam na wiele takich tematów