Wersja do druku
No hej wpadłam do ciebie :D:D:D Znalazłam cie :D Hehe :D Ja uważam że nie powinnaś jeść słodyczy i to by wystarczyło żeby stracić te kilogramy które chcesz zgubić :P Ale jak nie umiesz bez nich życ ;) <ja rozumiem ;)> Hmmmm ty wogóle wg mnie nie powinnaś sie odchudzac bo co tu dużo mówić ważysz połowe mnie ale ja wiem jak to jest jak sie kobieta uprze to sie jej niczego nie wybije z głowy ;) Wpadnijcie do mnie laski ;) http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=63002 Buźka Mua :*
Ohayo! Zastanawiałam się ostatnio nad sensem odchudzania.. to dla zaspokojenia naszych własnych potrzeb, poprawienia samooceny i pozbycia się kompleksów.. Tak naprawde to Polacy ogólnie są narodem dość szczupłym.. spójrzcie tylko na Amerykanów zapychających się fast food'ami!! o_O Życie niestety nie jest łatwe i mając problemy z wagą możeby dostać niezłego kopniaka od rówieśników.. :/ okrutne.. lecz prawdziwe.. Dlatego błagam dziewczyny o pomoc i rady.. przede wszystkim odnośnie ćwiczeń na brzuch.. nogi.. i ogólnie całe ciało.. (wiek: 16, wzrost: 167cm, waga: 50kg)
No tak.. jak kobieta się uprze to nie ma bata :D Jak schudne choc dwa kilogramy to bede zadowolona i to starczy. Te 2 kg.. ;) no ale coz.. skoro cwicze moge przytyc bo masa miesniowa tez wazy :P A faktycznie tak ja powiedziala Gemmei to jestesmy dosc szczuple.. a nie jak te Amerykanki.. :P
POZDRAWIAM ;)
PS. czy ja naprawde jestem szczupla??
Witam witam :D
znalazłam Twój wąteczek - przeczytałam całość i biore się za wspieranie :wink: .
Po pierwsze od przybycia masy mięsniowej się nie tyje a przybiera na wadze - a to zasadnicza różnica. To czy ważysz dwa kilo więcej czy mniej naprawdę nie ma znaczenia - liczy się wygląd Twojego ciała - i Twoje samopoczucie.
Na piękny brzuch polecam oprócz baseniku oczywiście - ćwiczenia Pilates.
Wejdź na : Kultura fizyczna ----> Pilates (czy cos takiego) - przejrzyj to forum tam jest link do sciągnięcia - naprawdę polecam - sama ćwiczę i jestem zachwycona. Po za tym jest jeszcze wątek z cwiczeniami w :Kulturze fizycznej -----> ćwiczenia 8 minutowe (jakos tak) - poszukasza znajdziesz napewno.
Druga ważna rzecz to Twoja psychika. niestety tak jest świat skonstruowany, że jesteśmy podatni na słowa innych ludzi. Kompleksy - rzecz normalna - i każdy je ma. Twoi bliscy zrobili ci dużą krzywde wmawiając, że masz niska samoocenę - ale ty to możesz naprawić - bo jesteś Panią swojego losu i nie pozwól nigdy na to by ktoś Tobą rządził - można słuchać dobrych rad, ale nie daj aby ktokolwiek za ciebie podejmował tą a nie inna decyzję. 8)
Głowa do góry - napewno jesteś świetna dziewczyną - i z Twoich wypowiedzi wynika, że bardzo mądrą jak na swój wiek. Mów sobie od dziś:
"jestem mądra, piekna i pewna siebie, i moge osiągnac bardzo wiele"
Taka sugestia po pewnym czasie będzie działać jak lekarstwo na Twoje kompleksy.
Bo te słowa - to jest czysta prawda dziewczyno. Wiem, że na początku trudno w to uwierzyć, ale tak jest. Samo odchudzanie powinno być jedynie dla osób otyłych czy z nadwagą - a reszta powinna poprostu ćwiczyć i dbać o kondycję - naprawdę.
Zdrowo się odżywiać - owszem należy - ale dieta - to specjalnie skoponowane posiłki w celu wyleczenia organizmu - a nie jego katowania.
Jeśli chcesz Anakondo to poprostu jedz zdrowo - to wszystko. A słodycze to zmora wielu ludzi - i tak naprawdę słodyczomania bierze sie właśnie z kompleksów - bo chcemy sobie zastąpić slodycz życia (której nam często brak ) innymi środkami - czyli łakociami. To, że od czasu do czasu zjesz coś słodkiego - nie znaczy, że zaraz przytyjesz i będziesz gruba - o nie. Tym bardziej jesli regularnia ćwiczysz - to nawet jest wskazane się docukrzyć :wink:
Wiem, wiem że troszkę filozofuję - ale to wynika własnie z tej ogromnej różnicy wieku :wink: z mojego charakteru i z moich instynktów macierzyńskich :lol:
trzymaj sie ciepło - będę tu od czasu do czasu zaglądać - i sprawdzać Twój stan emocjonalny :)
wierzę w Ciebie i wiem, że uda ci się znaleźć rozwiązanie na Twoje problemy
zeuska81
Bardzo dziękuje za Twoje wsparcie.. ale jest jedna mały problem.. Ja noszę gorset ortopedyczny i nie mogę tak ćwiczyć bo w ciągu dnia mogę mieć go zdjęte tylko 4 godziny.. Więc jeśli chodzę 4 razy na basen to zostaje mi tylko 12 godzin.. Jednak chodzę jeszcze na dodatkowy angielski, ktory mam 2 razy w tygodniu więc to już daje razem 8 godzin. No więc zoataly mi tylko 4 godziny i zazwyczaj jak nie mam gorsetu to wychodzę więc praktycznie nie wiem jak mam ćwiczyć..
Hmm.. od jutra nie jesm słodyczy :D Ale teraz już napewno.. :P no może w ćiagu dnia zjem jakiegoś jednego batonika ale to wszystko :P Sądzę, że mi się uda :)
Będę się trzymać takiej zasady:
1. Śniadanie zjedz jak król.
2. Obiadem podziel się z przyjacielem.
3. Kolacje oddaj wrogowi.
Cos tam na kolacje zjem ale nie dużo..;)
Dziękuje za wsparcie ;)
no to powodzonka, a słodycze wcale nie są takim problemem jak sie już raz z nimi zerwie, ja na początku mialam problem ale teraz już nie mam żadnego :wink:
To zalezy, wcale nie musisz z nich rezygnowac, mozesz ustalic sobie limit :)
Hejka
Najgorsze są początki bez słodyczy.. Jutro zaczynam taką lekką dite i będę tu co wieczór pisać jak mi idzie ;)
kochana anakondo14 - widzę bardzo zdrowe podejście do sprawy jedzenia :D
Przykro mi, że musisz nosic ten gorsecik, ale jesli pływasz 4 razy w tygodniu - to doprawdy nie musisz wykonywać dodatkowych ćwiczeń. Ja pływam od nie dawna i tylko 2 - 3 razy w tygodniu - bo po pierwsze na tyle mnie stac finansowo, a po drugie czasu też za wiele nie mam - a godziny otwarcia basenu u mnie kolidują z innymi moimi zajęciami.
Trzymaj tak dalej
pozdrawiam i do zobaczenia wkrótce :D
Hejka
Hmm.. No więc od dzisiaj zaczęła się moja dietka i nawet idzie mi dobrze ^^
Na śniadanie zjadłam:
2 kawałki chleba z serkiem wiejskim (ok 400kcal albo i mniej)
I oczywiście byłam już dziś na basenie. ;)
A na obiad mam zamiar zjeść 2 kawałki chleba i 2 jajka sadzone, bo mojej mamie się nie chce obiadu robić :P Myślę, że ogólnie jak narazie dobrze mi idzie :P ale to dopiero 1 dzień :D
Ps. Idąc z basenu miałam 7 złotych i mijałam wiele sklepów spożywczych jednak nic słodkiego nie kupiłam :D Jestem z siebie dumna bo zazwyczaj kupowałam :P
Pozatym później zjem jakąś małą słodycz a na kolacje musli z jogurtem naturalnym :D
DZIĘKUJE ZA WSPARCIE I POZDRAWIAM ^^
anakonda14 jestem z c iebie dumna że niczego sobie nie kupiłaś :D:D:D Tak trzymac :D:D:D
Mówie ci na pewno osiagniesz swoj cel ;)
Ja dzisiaj zjadłam golonko od taty (nie pomyślcie że całe albo cos takiego tylko troche) :(:(:( I mam takie wyżuty sumienia że to szok :( Już do końca dnia nic nie zjem!!
Bo dzisiaj to serio przesadziłam :(