Wątek: Dziennik rózgi

hejka nam chyba dobrze idzie
dzis zmienilam trening za rada brata ktory uwaza ze nie musze sie odchudzac
cwicze: 100 spiec na brzuch, 1000 hula, 500 skakanka i 20 km na rowerze spalam okolo 800 kcal bo sam rower to 600

czasami nawet i chipsy przejdą nie bój nic jutro o nich zapomnisz

Perwers gratuluje spadku wagi
Rózga tobie też świetnie idzie
Ćwiczonka bardzo dobrze

Możliwe, ten weekend mi nie podłużył, ale basta z tym.
Jeszcze przytyję, a wtedy to się tylko z mostu rzucić.

35 dzień - 13 marca 2006
Kawa - 5 kcal
Serek wiejski ze szczypiorkiem Piatnica - 140 kcal
Milky Way Minute -198 kcal
Bułka - 240 kcal
5 winogron - 40 kcal
Ziemniaki - 90 kcal
Ogórki kiszone - 15 kcal
Kotlet wieprzowy - 180 kcal
Razem: 908 kcal

Ćwiczenia:
Chodzenie - 220 kcal
Gimnastyka - 30 kcal
Aerobik + taniec - 250 kcal
Razem: 500 kcal

hejka
dzis zjedzone:
jogurt + musli =180 kcal
soczek fit 500ml =115 kcal
2 zmieniaczki + marchewka =250 kcal
3 ciastka = 100 kcal
645 kcal ogolnie
sport:20 km na rowerku 100 hula 500 skakanka i 100 spiec na brzusio

hej!! ladnie wam idzie trzymam kciuki! ja juz jestem po obiadku i tez na razie sie trzymam
pozdrawiam

Ale wam to dobrze idzie Dziewuchy życzę Wam wytrwałości Pozdrawiam!

hejka dziekujemy za pochwale
ja dzis dobilam do 1000 a nawet go pewnie przekroczylam wstyd mi wiec nie napisze co zjadlam bo duzo bylo w niej slodkosci
ide spalac to swinstwo ( 1 napad chyba zjadlam pol czekolady czarnej i 2 ciastka )
a poza tym to warzywka czyli ok 150 kcal kanapke z serkiem bialym i pomidorem czyli z 300 kcal i kapusniaka czyli z 150 kcal
lece cwiczyc moj trening czyli 100 spiec 1000 hula 500 skakanka i 20 km na roweryku

36 dzień - 14 marca 2006
50 g płatków kukurydzianych z miodem - 190 kcal
mleko - 15 kcal
3,5 płatka chaberków - 67 kcal
2 jabłka - 160 kcal
bułka - 200 kcal
belVita - 122 kcal
rosół - 100 kcal
warzywa + mięso - 120 kcal
mandarynka - 15 kcal
Razem: 989 kcal.