Wątek: Nie wiem:(

Cześć!

Mam 12 lat 162cm wzrostu i ważę 60kg.
Bardzo chciałambym schudnąć do lata jakieś 6kg, ale nie wiem jaką dietę stosować.
Jeść same owoce i warzywa? Robić sobie głodówki? Odżywiać się normalnie?
Aha i jeszcze jedna sprawa. Czy mogę pić różne herbatki wspomagające odchudzanie
, a może sobie je odpuścić?
Bardzo proszę pomóżcie mi

masz 12 lat , wiec jak dla mnie to jest stanowczo z amalo jak na diete ...

mysle ze wprowadzenie ruchu w Twoje zycie rozwiaze problem z waga
Zapisz sie na basen , cwicz w domu ...
zamiast liczyc kcal poprostu pozamieniaj produkty
bialy chleb-czarny
mleko 2 %-na 0.5 %
słodycze-owoce
fastfoody-warzywa


pij duzo wody i owocowych herbatek


a te wspomagajace tylko tak sie nazywaja a naprawde szkodza !




i naprawde nie warto tak wczesnie zaczynac bo pozniej wpadniesz w bledne kolo i bezmyslenie mozesz sobie zorbic wiecej krzywydy niz to wsyztsko jest warte


pozdro

Dzięki, że mi doradziłaś
P.S.W sumie już schudłam 5kg (było 7kg, ale przytyłam )

Myślę że odchudzanie nie jest Ci potrzebne, hip ma racje - ruszaj się więcej. Jestes jeszcze bardzo młoda i napewno jeszcze urośniesz. Postaraj się po prostu trzymać swoją wagę.

Jeszcze jedno pytanko.
Mam probleby z moją talią (jest dość szeroka i ma duże boczki) oraz z brzuchem (troche dstaje i wogule nie jest ok). Ćwicze na te partie ciała dość dużo, ale i tak w tej nieszczęsnej tali (wcięcie) mam 76cm. Co mi na to polecacie