Wątek: Bede SILNA!!!!!Musi sie udać!!!

Cześć...
Hmmm...długo sie zastanawiajam czy wogóle odwaze TU cokolwiek napisać...Moja waga jak mówia inni jest idealna...no ale jak to bywa dla mnie jest za duża...Wiec moze zaczne od tego,ze nazywam sie KAROLINA....mam 17 lat ,waze 70kg i mierze sobie wzrostu 180...hmmm...Trenuje kosza...ale teraz po kontuzji-mialam przeszczep kosci skokowej przytylam.... udalo mi sie juz schudnać 2 kg....Ale dla mnie nadal to jest malo...Byłam mlodsza stosowalam diety...Teraz chcem zastosować diete tylko zabardzo nie wiem jaka...
Nie wiem kompletnie jak sie zabrać do tego OFICJALNEGO chudniecia...Bede wdzieczna jak pomozecie....!!!


Karol

Polecam dietę 1000-1200 kcal, z tego, co obserwuję forum widzę, że wiele dziewczyn ją stosowało i naprawdę schudło. Przy tym ofc ćwiczenia .

dzieki :P

piszesz,ze trenujesz kosza, wiec moze dieta 1000kcal nie jest odpowiednia dla Ciebie bo duzo sie ruszasz pomysl np o 1300-1500kcal na takiej dietce na bank tez schudniesz a przynajmniej szanse na jojo sie zminiejszaja
powodzenia

to ja zycze powodzenia
ogranicz slodkosci i jedz miejsze porcje

Mam nadzieje,ze jakos sie uda! Za 16 dni sciaga kule i zaczynam powoli biegać trzymajcie kciuki

W sumie dobrze zacząć od diety np. 1300 kcal, a potem ograniczyć. Ale jeśli grasz w kosza, gdzie dosyć spory jest wysiłek, to chyba nie będzie potrzeby abyś miała poniżej 1300 . No i powodzenia .