Wersja do druku
No własnie jem warzywa :P
Dzis na obiad bedzie kalafior 8)
Śniadanie
30 gram płatków corn flakes , 100 ml mleka 0,5 % , 4 kromki chleba schulstad staropolskiego , dżem niskosłodzony,ostrowia light i nutella :oops: , jogobella light
Łącznie 585 kcal :D
Na obiad kalafior jak wczesniej pisałam i do tego moze pomidorowa jesli jeszcze została.
Obiad :
gotowany kalafior , talerz zupy pomidorowej zabielanej
Łącznie 772 kcal
Okres mi się spóźnia juz jakeis 9-10 dni...to pewnie przez dietę...
no ladnie
a u mnie sie spóźnia duzo wiecej niz 10 dni :x
dlatego chyba zaczne podnosic limit, nie chce miec problemów może na razie 1100...
Kolacja :
6 kromek wasy , jogobella light
Łącznie 970 kcal :D
60 minut ćwiczeń :!:
Kiedyś też nie miałam długo okresu chyba z 3-4 miesiące.To było 3 lata temu jak zaczęłam się pierwszy raz odchudzać.
Juz 3 miesiąc leci jak jestem na tym zajebistym forum :D
Gdybym nie trafiła tu to pewnie dalej ważyłabym 61-63 kg...
A jeszcze 3 lata temu ważyłam 75 kg...okropnie wyglądałam...dobrze , że w odpowiednim momencie wzięłam się za siebie :mrgreen:
a moze Wy dziewczeta jestescie wiatropylne? i w ciazy jestescie? :lol:
nie no zartuje oczywiscie;p
Ladnie Ci idzie :wink:
dzieki temu forum juz sporo osob wiele osiagnelo :wink: Wiec Ty jestes nastepna, ktorej uda sie swietnie wygladac dzieki wsparciu :)
Śniadanie :
5 kromek wasy , plasterek żółtego sera , 2 plasterki szynki fitness ,twarożek ze szczypiorkiem , dżem niskosłodzony , kakao , jogobella light
Obiad :
kalafior z jajkiem
Deser :
drożdżówka z kruszonką
Kolacja :
jabłko
Łącznie 980 kcal :)
Własnie skonczyłam czytać Tristana i Izoldę...nudna ksiązka :x Nauczyłam się gegry , odrobilam lekcje więc jak narazie mam wolne :wink:
Pozostaje mi tylko poćwiczyć 8) Potem M jak miłość , Na Wspólnej.Prysznic i do łóżka...
Śniadanie :
0.5 szklanki mleka 0,5 % , 30 gram płatkow corn flakes , 3 kromki staropolskiego schulstad , dżem , ostrowia light i danio truskawkowe
Obiad :
kotlet schabowy , łyżka ziemniaków , duuuużo kiszonej kapusty , szklanka skoku marchewkowo-truskawkowego
Łącznie 990 kcal
Dzis pojade rozejrzeć się za jakimiś fajnymi ciuchami.Zorientuje się ile co kosztuje
W ogóle to musze zrobić porządek w szafie bo część ciuchów ( głównie spodni ) na mnie wisi...nawet bluzki w rozmiarze M :) Może ja już powinnam kupować S :P
Minął tydzień od załozenia nowego tematu.
Jeszcze 3 tygodnie i mam nadzieję koniec dietki :D
no i widzisz jak pieknie :D
ja tez juz bym chciala za 3 tyg konczyc :roll:
powiedz mi, ile to jest 30g platkow :) bo ja nie wiem :(