ja sobie odmowilam i sie ciesze :D
Wersja do druku
ja sobie odmowilam i sie ciesze :D
Magda itak trzymaj ;)
Ja przedchwila zjadlam garsc orzeszkow ziemnych :oops:
a duzo one mają kcal?? jak w limicie jest to loozik :D
Corny ma więcej.Cytat:
Zamieszczone przez Airandiril
Tak ok.110-200 to zalezy od rodzaju i rozmiaru.
Te największe mają nawet po 200 kcal
Bel Vita ma 61 kcal ale tylko w 1 batoniku , a w opakowaniu są 2 czyli mają 122 kcal.
Najmniej kaloryczne są batoniki corn flakes - 80 kcal mają.
Magda naszczescie w limicie :roll:
Aga89 corny 20g ma 79 kcal - a ja tylko takie jem 8)
A corny flakes tez dobry.
Dzisiaj:
sniadanie:
-2x chaber
drugie sniadanie:
-batonik BelVita
-jablko
obiad:
-zapiekanka z pieczarek
przegryzki:
-garstke orzeszkow ziemnych
-3kromki chleba z maslem
-szklanke mleka
Narazie: 1042 kcal
Nie zjem dzisiaj kolacji, albo tylko chaber bez niczego zjem bo to tylko 19kcal. No ale jest ok ;)
no i ładnie sie wywinelas :D
super Airandiril :) Oby tak dalej :P
Hej Słonko :) Jak Ci dzisiaj idzie ?:)
hey ;*
Dzisiaj mam jakis glodny dzien, ale jak narazie sie trzymam ;]
Zjadlam danone activie, jablko i 2x chaber ;] a na obiadek... hm... jeszcze nie wiem co :roll:
ale zwialismy dzisiaj cala klasa z dwoch ostatnich lekcji :twisted:
sniadanie
-danone activia
drugie sniadanie
-jablko
-dwie kromki chleba z drzemem z mango
-danone brzoskwinia-marakuja
-2xchaber
obiad
-kluski z sera bialego z rodzynkami(cos ala kopytka)
kolacja
-shake bananowy
RAZEM: 1042 kcal
Tylko nie poszlam dzisiaj na basenik bo jestem przeziebiona i jutro tez sie nie zalapie :( no coz, za to dzisiaj juz sie nie wymigam od cwiczen :twisted:
Bardzo ładnie znowu
tak trzymaj :wink:
Postaram sie tak trzymac ;)
A wlasnie, powiedzcie mi jakie cwiczenia sa najlepsze na uda, ale na te wyzsze partie ud? Bo moje uda na dole sa spoko, ale tam gdzie kosc laczy sie z miednica tragedia... A z tego co zauwazylam po napinaniu miesni to przy cwiczeniach takich jak przysiady, wypady itd. to pracuje bardziej ta dolna partia.
ja nie wiem, moze poszperaj w kulturystyce?
Poszukam, moze cus znajde ;)
sniadanie
-danone gratka truskawkowy
drugie sniadanie
-banan
-3xchaber
-tunczyk w oleju
I narazie tyle ;]
Za 1,5 godz. mam pierwsze zajecia z prywatnego francuskiego... troche sie stresuje, sama nie wiem przed czym ;D
bedzie dobrze :D a dietka super:D U mnie dzisiaj sloneczko i w ogle tak fajnie na dworze:P
U mnie tak samo, extra pogoda az chce sie zyc :) i dietkowac ;) A w PON ma byc podobno 12 stopni 8)
c.d.
obiad
-chinska zupka
kolacja
-deser z korona toffi
Razem: 974 kcal
A jutro znowu bedzie porazka, bo mam urki i bedzie pyszny tort z anansem ktoremu napewno sie nie opre :oops:
no jeden raz sobie chyba można podarować i wszamać....:P
tylko żeby ten jeden raz nie był codziennie ;)
heh urodzinki?? to wszystkiego najlepszego ;)
i życzę, abyś doszła do wyznaczonego celu!!
czyli uzyskała wagę, taką jaką chcesz ;)
pozdrawiam :*
Tylko, ze w ostatni weekend pojechalam do kumpeli i tez mialam wyzerke i na nastepny weekend tez chyba pojade i pewnie znowu sie najem =/ no ale coz, potem bede pokutowac ;)
Patii90 dziekuje ;* po takich slowach napewno dojde do celu ;*
Zapomnialam dodac, ze dzisiaj wkoncu wykonalam dokladnie wszystkie cwiczenia ;)
No i pięknie,że wykonałaś wszystkie ćwiczonka :lol:
gratuluje :lol:
Ja tez sie dołączam do najszczerszych życzeń urodzinowych i wymarzonej sylwetki życze :wink:
No swoje urodzinki możesz sobie odpuścić :wink:
No ale na innych już lepiej nie :lol: , no ale wiem jaki to problem sama po sobie :?
Ja też dołączam się do życzeni :)
Z serca płyną te życzenia:
w datę Twego urodzenia
zdrowia, szczęścia, pomyślności
sto lat życia, moc radości!
Zdrowie wiecznie niech Ci służy,
uśmiech stale miej na twarzy,
niech się spełni o czym marzysz.
:*
Dziekuje dziewczyny, jestescie kochane ;*
Za to ja nie bede dzisiaj taka mila dla swojej diety ;] Narazie zjadlam tylko danone kokosowy, ale jak przyjdzie family to sie zacznie... powodzenia mi zyczcie ;)
Happy B'dayyy :!: :D
Dorcas thx ;*
Eh dzisiaj mam juz za soba serek, 2 kawalki tortu(ananasowy :D), 3 kostki gorzkiej czekolady i tunczyka w brzoskwini... wieczorkiem podlicze kcal to Wam napisze :roll:
ee no ladnie, ananasowy to swietnie, nie jakis caly czekoladowy, w sam raz na diete :wink:
a gorzka czekolada jest zdrowa :D
No, nie ma czekolady, ale za to jest przekladany czyli ma duzo masy... no coz, jutro bede robic 2 godziny cwiczonek ;)
Dorcas, chcesz kawalek torcika?
ojj trudne pytanie, na urodzinach kumpeli byłam taka swinia i nie zjadlam... :!:
ale z drugiej strony ananasowyyyyy..... :lol:
Zrobie fotke i Ci przesle :lol: kurde szkoda, ze brat wzial cyfrowke 8)
mi tez przeslesz no nie ?:P
No a jak :lol: Chyba, ze juz nie bedzie ;)
Doszedl jeszcze kotlet mielony + kapusta kiszona. Na kolacje pewnie znowu bedzie tunczyk w brzoskwini, wiec policzylam, ze dzisiejszy dzien wyniesie mnie 2016 kcal :oops:
jak na TAKI dzien to bardzo dobry wynik :wink:
No a ja tak jem ok. 900 kcal, max 1000, a spalam o 500 kcal więcej niż zjadłam ;-)) i nie jestem głodna, po 18 wystarcza woda mineralna ;-)). Ale ja nie odchudzam się dla własnej przyjemności. Muszę, zejść tak do prawidłowej wagi mojego wzrostu, czyli 67 ;-))
Buziaczki.
Trzymam kciuki.
Ej no serio. 2000 kcal ;-)) to nieźle przy torcie. Chciałabym tak, ale jak widzę, że jedna rzecz przekracza 300 kcal, to aż mi się jej jeść odechcewa ;) wiem, że Bounty ma najmniej kalorii ze wszystkich batonów ;) za to. Ale 1 kostka czekolady + coś ekstra w niedziele, to chyba maximum co mogę robić na diecie ;-))
Sadree ja nawet na urodziny mojej mamy nie zjadlam tortu bo juz dietkowalam, no ale wkoncu dzisiaj moje urki to mozna pobalowac :) wazne, ze juz tortu nie ma i nie ma sie czym opychac 8)
Narazie odchudzasz sie do wagi idealnej, potem pewnie juz zaczniesz odchudzac sie dla siebie ;)
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO
http://www.stolat.com/cards/urodziny2_09.jpg
Jeden dzien niczego nie zmieni :P Jutro bedziesz zczesliwa ze twoja waga znowu spadla :P
:*
Jeden dzien niczego nie zmieni :P Jutro bedziesz zczesliwa ze twoja waga znowu spadla :P
:*
a gdzie się Airandiril podziała ?:>
hm, po balowaniu wybyła ssobie odpocząc :wink:
heeh :D moze jeszcze spi po imprezie :D