Wątek: #" Rozmiar XS + piękny brzuszek "#Fotka str14

Dziękuję Wam dziewczyny :* Jesteście kochane :* Co ja bym bez Was zrobiła? Nasze zmagania napewno zaowocują Dzisiejszy dzionek dosyć dobrze mi zleciał

Noemciu, ja mam ten sam problem, w wakacje miałam jakieś 54 kg. Ale teraz wiem, że muszę to odrobić
Dzieczyny jeszcze do wakacji i będziemy żadzić na plażach

Dzisiejsze moje zmagania :
I Śniadanie:
3 kromki WASA Light + 2 łyżeczki serka i 1 łyżeczka dżemu
II Śniadanie:
5 łyżeczek Musli + jabłko
III Śniadanie:
Jabłko
Obiad:
Brokuły + mieszanka warzyw zimowych i kawałek mięsa
Podwieczorek i kolacja:
Jabłko

Razem :1042 kcal.

Pozdrawiam :*


Jeszcze dzisiaj sobie poćwiczę: 30 potańczę przy muzyczce, 200 brzuszków jak na początek to chyba nie tak źle?

A dobrze to policzyłaś?
WASA - 75 kcal
serek - 50 kcal
dżem - 20 kcal
musli - 70-80 kcal
3 jabłka - 300 kcal
brokuły - 100 kcal
warzywa - 100 kcal
mięsko - 150 kcal
Mi to maksymalnie 870 kcal wychodzi xD

Ale ładnie dietetycznie

Tak mi się wydaję Ponieważ brokuły na paczce miały 100g = 108 kcal. a ja zjadłam ich jakieś 300g. Niezły ze mnie żarłok

108 ?!! Przeciez surowe brokuły w 100g mają 33 kcal... E? Świrują z tymi mrożonkami...
Ja bym mogła brokułek z kilogram i wciągnąć, takie mniam są... Tak samo kalafiorek. Chyba sobie kiedyś zafunduję jakąś mrozonkę, mruu.

Też mnie to zdziwiło, ponieważ ponoć brokuły są nietuczące Może im sie coś pierdykło
Ja też uwielbiam brokuły, kalafior i brukselkę mmmm pyszota

Ja bym liczyła to co jest w tabelkach

I chyba się na to przerzucę Te zwariowane tabelki na opakowaniach mnie wręcz dobijają Jak idę do sklepu i widzę te różne serki, a na nich już takie wielgachne wartości kaloryczne, że mi ochota na nie przechodzi

Witam !
Co tam u Was dziewuszki? U mnie oki Dzisiaj nie miałam lekcji Pisałam tylko test
Wczoraj ćwiczyłam, ale coś chyba cieńko, bo mięśni w ogóle dzisiaj nie czuję

Moje dzisiejsze zmaganania:
I Śniadanie:
5 łyżeczek Musli + jabłko i kromka WASA Light
II Śniadanie:
Batonik + soczek Leon
Obiad:
Talerz zupy pomidorowej z ryżem i 1.5 kromki chleba pełnoziarnistego i łyżeczka białego serka
Podwieczorek : (około 17.00)
Serek Jogobella

W sumie : 1142 kcal. - za bardzo zaszalałam

Ale będą jeszcze ćwiczenia :
Brzuszki - 300
40 min. tańca
Hmm... może znacie jakieś dobre ćwiczenia na nogi, brzuch i ramiona?
Pozdrawiam:*

no zaszalałaś jak nic...pewnie Ci z 5 kg przybędzie od razu :P

Nigdy nie wiadomo Hehe Nie no miałam się trzymać 1000 kcal. a tu już prawie 1150