Wersja do druku
probowalam ja stosowac , ale nie polecam :/ w ogole jadłospis na śniadanie jest załamujacy :/ poza tym po co ciagle jesc to samo ?produkty powinny byc urozmaicone, to tak samo jakbym wyeliminowala wiekszosc produktółw i zastosowała głodówke(nie wiem jak Wy ale ja tego 2 raz nie chce przechodzic mam dosc po wakacjach i tak sobie ostro organizm czyms takim wyniszczylam, a jutro smigam do domu i nie bedzie mnie przez tydzien :(
cholera to nie ten topik :/ tamto mialo byc do tej diety szwedzkiej czy tam jakiejs :P
czesc :)
alluniag to pochwal si enam ile na tej wadze pokazalo :D
przed chwila pofarbowalam sobie wloski :D w sumie na taki kolorek jaki mialam tylko tamten splowial troszke , teraz mam piekny sredni brazik ah :D
a zjadlam dzi okolo 1200 kcal :D
sn; duza micha platkow z mleczkiem = 400
2sn; banan = 100
o; ziemniaczki z gzikiem = 300 , kromka razowca z maslem i miodem = 100
ko; jogurt jogobella winogronowa ze zbozami + 2 lyzki musli = 300
czyli tez zdrowo i bez slodyczy :D
potem pocwicze przy m jak milosc :P
SUPER :D
eh :D
Agi a dobre te racuch yz otrab ?
racuskzi z otrab sa pyszne :D
to sa te kupowane na dziale ze zdrowa zywnoscia firmy sante , sa z jablkami i rodzyneczkami
slim figura wypita , teraz biore sie za cwiczenia , a jutro ide na wieksze zkaupki jedzonkowe i musze sie zaopatrzyc w rozne serki , platki i jogurciki :D
prawde mowiac chciaam sie dzis zwazyc i zapomnialam bo zjadlam najpierw spore snaidanko no i juz nei chcialam , zwaze si epo swietach hihih wiem ze masohistka jestem ale trudno :D
w ogole sie zastanawiam cyz liczyc kalorie przez swieta ?
a Wy jak robicie ?
sniadanko; platki z mleczkiem i baton milky way minute ten z musli = 500 kcal
naa obiad bedzie to co wczoraj cyzli ziemniackzi z gzikiem = 300
na podwieczorek kupilam sobie batonika ciniminis = 100
k;jdanio = 220
razem ebdzie 1120 :D
teraz trezba tylko sie trzymac tego planiku i bedzie pieknie
i postanowilam znowu pogodzic sie zmoim orbitrekiem i biegac dziennie na nim ze 20-30 minut , a po swietach bedzie silownia 3 razy w tygodniu i chwala Bogu bo ostatnio cos mi sie w domu nei chce nic robic po za paroma cwicoznkami :evil:
chyba wiekszosc z nas liczyc nie bedzie :wink:
hmhmh z tymi świetami to bardzo dorbe pytanie!
ja mysle ze tak : jutro piatek to poscik potrzymamy , w sobote normalnie dietka jak nigdy , w niedziele - ja jade do babci i chocbym nieiwem co robila to i tak musze zjesc schabowego z ziemniakami , najwyzej panierke zostawie i troche ziemniakow, pewnei zjem kawalek sernika, ale obzeraz sie napewno nei bede!!! juz sobie ywobrazam jak siedzie przy stole z babcia i kawka i " agneisiu czemu nie jesz placka!!!" ( w swieta zjadlam chyba z 10 kawalkow:P bozego narodzenia:)
U mnie jest tak samo...
W Pierwszy Dzień jedziemy do cioci, babci a w Drugi przyjeżdża do nas siostra,mąż i dzieci mojej mamy...Obżarstwo jk nic...Zjem serniczek..
Tylko uwaga, siądźcie!
Na 2 blachy wchodzi niecałe 30 jaj :lol:
Nieźle, co? :? :? :?