Wersja do druku
:oops: zapuścilam się, hajka mam 17 lat, to 3 dzień mojej diety ale mam nadzieję na rezultaty w najbliższym czasie: to moje obecne wymiary:
:arrow: 172cm wzrostu :oops:
:arrow: 85kg
:arrow: 105cm biodra
:arrow: 89cm pas
:arrow: 96cm na pępku
:arrow: 105cm biust
:arrow: 66cm udo
:arrow: 43cm lydka
:arrow: 35cm ramie
sama wymyślilam sobie diete, widac że skutkuje, schudlam już 2kg :D
:D do lata nowa ja!!!!!!!!!!!
powodzenia :)
a co to za dieta ?:>
stosuje także ćwiczenia, dzis zaczynam ćwiczyć ABS na brzuch, podobno bardzo dobrze dziala :D :D :D , POZDRAWIAM :D
częściowo kopenchaska, ale ta byla zbyt rygorystyczna (tylko 450kcal dziennie) więc dodaje do niej 120-150kcal owoców i 3 kanapki z chrypkiego pieczywa z serem lub szynką(140) i jogurt(150) to zależy czy jestem bardzo glodna no i marchewka na przekąskę do tv
powodzenia, zazdroszcze podejścia..ja mam 15kg do zrzutu i nie wierze ze zdaże, chociaz z 10kg,,,,,,,,,, :roll:
mysle ze za malo kcal jest w tej twojej diecie, sama szczerze polecam 1000kcal :)
Ja tez polecam przejść na 1000 kcal.
Tylko metabolizm sobie zniszysz...
No ale cwiczonka extra :lol:
ja jem 1200 i chudene tak jak na tysiaku :lol:
ja na 1000 sie spoko najadam :P
zachęcilam mamusie do ćwiczeń, moja mama jest szczupla, przy wzroście 165cm waży 55kg, ale nie ma kondycjii, więc zabralam ją na bieganie po lesie z psem :D :D :D ale byla zdzwiona że nie może biec ile myślala, :D :D jutro tez idzie ze mną pobiegać, pozdrawiam