wikingos-> tak do wakacji to 8-10kg wystarczy, więcej nie dam rady, a z tylu sie uciesze, bo lepsze to niż nic :wink: . a tak ogólnie to mam zamiar 15kg, ale to juz powoli, bez pospiechu.
OD JUTRA RÓWNO 2MIESIACE DO WAKACJI!!!!! MUSI SIE UDAC !! :D
Wersja do druku
wikingos-> tak do wakacji to 8-10kg wystarczy, więcej nie dam rady, a z tylu sie uciesze, bo lepsze to niż nic :wink: . a tak ogólnie to mam zamiar 15kg, ale to juz powoli, bez pospiechu.
OD JUTRA RÓWNO 2MIESIACE DO WAKACJI!!!!! MUSI SIE UDAC !! :D
Ja ma wakacje za miesiąc i kilkanascie dni :D
no i dzis zaczelam :lol:
wiem ze sie uda.
sniadanie;jogurt gruszkowy 250g
2sniadanie;kanapka z 2kromek chleba bialego, serka ostrowia i papryka
obiad;kulki czekoladowe na mleko
nie licze kcal
No i Świetnie :*:*
umiesz nie liczyc kcal???
ja nie :cry:
Ja jush odruchowo licze :?
hej, z tymi kcal, to tak ze niby nie licze, a licze, nie wiem sama, pogmatwane to :wink:
dzis zjadlam;
sniadanie;jogurt brozskwiniowy 160g
2sniadanie;grachamka z serkiem ,pomidorem,salata,rzodkiewka
potem;duze jablko
obiad;zupa ogorkowa , no i kaszka manna na mleku z syropem sliwkowym /duzo kcal/
jestem zalamana,no bo znowu mam wyrzuty, za ten obiad. postanowilam jesc co daje maama by sie uwolnic od napadow. nie wiem czy wogole cos schudne :?
jezdze gdzies 40min na rowerze w terenie,
cwicze 1h w domu w tym 20min hula hop
mam zamiar zaczac 6waidera, ale to chyba jutro
boje sie ze nie schdune :roll:
schudniesz, schudnesz ;)
zreszta wcale nie masz tak duzo kcal ;) a no i sporo spalilas :d
Jak cwiczysz to na 100% schudniesz :D
jej, ale sie goraco zrobiło, normalnie szok. kiedy indziej to bym sie na maska ciszyla, ale w obecnej sytuacji zatłuszczenia, to źle bardzo :wink: hehe ale przynajmniej łatwiej sie trzymac na dietce, bo motywacja silna i zyc sie chce jak taka pogoda.
zjadlam dzis;
sniadanie;jogurt morelowy 160g
2sniadanie;kajzerka z serkiem, salata, pomidorem i papryka
obiad;zupa ogorkowa, małe jabłko
myslicie ze dam rade zrzucic 10kg do 1lipca?