Wątek: 4 kg w miesiąc?

Gdzie znaleźć motywacje, żeby zmienić przyzwyczajenia żywieniowe? Bo przyzwyczajenie do tłustych i niezdrowych potraw jest u mnie tak silne, że choć bardzo chce nie mogę jeść nic normalnego... Ma ktos jakiś pomysł?

no musisz miec taki cel schudniecia aby wytrwale do niego dazyc
to nie jest trudne zmienic nawyki
po prostu niezdrowe zastap zdrowym
a co jest zdrowe to kazy wie:P

tak tylko, że ja sobie mówie, że będę jadła zdrowo, ale jak ide do kuchni to jem zupełnie co innego, coś chyba ze mną nie tak jest :P

Człowiek raz je zdrowo, raz źle ..tak już jadamy...a jeśli checsz zdrowo jeść to w domu miej tylko zdrowe jedzonko...nie będziesz mogła iść do kuchni po te nie zdrowe.

To jest sprawa indywidualna. Motywacją może być wszystko, poczynając od chłopaka, poprzez ładne ciuchy i perspektywie wspaniałego lata, kończąc na, przypuśćmy, zdjęciach modelek. Każda z nas kiedys powiedziała "stop" przybywającym kilogramom, ty musisz znaleźć ten dogodny moment.
Odpowiadając na pytanie w temacie: 4 kilogramy w miesiąc są jak najbardziej realne. Tylko musisz być sumienna w diecie.
Pozdrawiam.

tak, dieta , dita, przestrzeganie jej...

no i bardzo ważna jest aktywnosc fizycza. samą dietą nie zdziałasz tyle, co ćwiczeniami!!

wieć życzę powodzenia!!