Wersja do druku
no wiec podsumowanie dnia :)
chleb + jajko + keczup = 230
owsianka = 145
jogobella light = 90
sok = 50
warzywa = 170
salatka = 65
lod + 2 cukierki ;/ = 260
pomarancze = 60
razem = 1070 ;))
mam nadzieje ze na tym sie zakonczy bo na dzien dziecka oczywiscie slodycze dostalam i kusi mnie czekolada truskawkowa jak nie wiem ;/ zjadlam tylko 2 cukierki jakos sie powstrzymalam przed czekolada ale nadal mi swita w glowie :/ chyba ja wyrzuce :P
ja dzisiaj zjadłąm 4 cukierki :oops: , ale jakimś cudem udało mi się w limicie zmieścic :lol:
Majka dieta slicznie :lol:
Ile mniej więcej tygodniowo na 1500 się chudnie :?: :?: :?:
To zależy jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne...
Ale jeśli zjesz 6000 kcal mniej to chudniesz 1 kg.... :lol: :lol:
Zapraszam do mnie, będzie mi miło :wink:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64945
A mniej więcej zapotrzebowanie nastolatki to 2300??? Czyli z moich obliczen wynika że kg na tydzień, ale to chyba coś żle policzyłam bo na 1000 sie kg na tydzien chudnie. A moze zapotrzebowanie napisałam za wysokie???
:) ja caly czas bylam przekonana ze moje zapotrzebowanie wynosi w granicach 2500 (bo tak przewaznie jest) a obliczylam i wynosi 1700(m.in. dlatego ze prowadze spokojny tryb zycia heheh bez wiekszego ruchu;/)
Ja mam zapotrzebowanie, przy wzroście 165 i wadze 54 kg 1900kcal..
Ale czytałam gdzieś, że w okresie dojrzewania powinno się jeść przynajmniej te 2500kcal..
Jak ja bym tyle jadła to bym się w drzwiach nie mieściła :lol:
Zapraszam do mnie, będzie mi miło :wink:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64945
Ja już się nie mieszcze... :wink:
no taaa 50kilka kg i sie nie mieszcza :) jasne :) chociaz ja mam 55 kg a 158 wiec jeszcze troche i tez byloby ciezko hehe chociaz zaczynalam od 60 wiec juz cos:) tylko ja chudne i tyje i tak w kolko;/
Poszukam tych stronek, gdzie można oblcizyć to wkleję :wink:
Zapraszam do mnie, będzie mi miło :wink:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64945
Byłabym wdzięczna :lol:
Mi wszystkie kilogramy w biodra i uda idą więc niedługo naprawde się w tych drzwiach zaklinuje :lol: