Gratuluję pozbycia się 9kg
Mi też ciężko z tymi udami idzie
na dolne partie [nad kolanem]-- pomaga rowerek (taki na podłodze)
na wewnetrzną część ud -- stanąć w rozkroku ok 50cm stpy ustawić skierowane palcami do siebie -- mniej więcej tak : / \ i próbować złączyć nogi nie podnosząć stóp - tak jagbyś chciała pomarszczyć podłogę beznadziejnie to wytłumaczyłam