Moja historia :) FOTO: 11, 17, 18, 42, 45, 48, 53

Na początku chciałabym powitać wszytskich - jestem nowa na tym forum, ale często czytam Wasze tematy i też postanowiłam napisac :)

odchudzam sie juz jakies 2.5 miesiąca, zgubiłam juz 12 kilo 8)
mam 18 lat, przy wzroście 169-170 ważyłam 78 kg :cry:
teraz waże 66 kilo i wg licznika BMI na tej stronce jestem na granicy i wyświetla sie napis ''Twoja waga jest prawidłowa'' :)
Chcialabym jednak zrzucic jeszcze troche, marzy mi sie waga 63kg a juz super bedzie ważyc 60kg :roll:
Moja tajemnica odchudzania tkwi w stosowaniu silnego spalacza tluszczu ******l Pro, w miedzy czasie zastosowałam preparat T3, treningi i dietka, ktora zostala opracowana z głowa (interesuje sie dietetyka). Na ******lu jechalam 2 miesiące, a to troszke za dużo (******l zawiera efedrynę) i musialam zrobic przerwę. Treningi to głównie aeroby, godzinka na rowerze (3/8 obciążenia), pod koniec treningi zadsze po powodu lenia :) Teraz znów chcialabym rozpocząc cylkonik na ******lu, wiec bede prowadzic taka mała relację z moich poczynań :)

Stosuję dietke 1000 kcal. Podam przykładowy jadłospis:

Posiłek I ok. 8.00
4 łyżki musli + kubek mleka 0,5% + shake białkowy1kaps ******l, kompleks witamin, 1 aspargin, 1 wit B
musli: 123 kcal, mleko: 90 kcal, shake: 113 kcal, RAZEM: 326 kcal
białeczko: musli: 3,5g; mleko: 8g; shake: 22g; RAZEM: 33,5g

Posiłek II ok 11-12
kromka chleba pełnoziarnistego + 2 pomidory + 50g twarogu chudego
chleb: 103 kcal, pomidory: 28 kcal, twaróg: 50 kcal, RAZEM: 181 kcal
białeczko: twaróg: 11g; chleb: 3g; RAZEM: 14g

Posiłek III 15.00
serek wiejski + ogórek świeży + pół kromki chleba pełnoziarnistego + łyżeczka miodu 1kaps ******l, 1 aspargin
serek: 193 kcal, ogórek: 20 kcal, chleb: 51,5 kcal, miód: 33 kcal RAZEM: 297,5 kcal
białeczko: serek: 22g; pół kromki: 1,5; RAZEM: 23,5g

Posiłek IV 18.00
ok 200g ryby pieczonej w folii w piekarniku + 2 marchewki + troche jabłka
ryba: 124 kcal, marchew: 40 kcal, jabłko: 50 kcal; RAZEM: 214 kcal
białeczko: ryba: 30g

Posiłek V 20.00
kubek maślanki odtluszczonej, naturalnej
maślanka: 77,5 kcal, RAZEM: 77,5 kcal
białeczko: maślanka: 7,5g

PODSUMOWANIE: 1037,5 kcal
białeczko: 108,5 g

Heh widze, że nikt jeszcze nie napisał :(
Wlasnie jestem po 2-godzinnym sprzątaniu domu (******l tak zadziałał po tak długiel przerwie)
Postanowiłam poszerzyc informacje o mnie. Po 12 kg utraconego tłuszczu przedstawie Wam swoje wymiary przed i obecne.

kl. piersiowa: 95 :arrow: 90
ramię: 29 :arrow: 27
pas: 86 :arrow: 72
biodra: 105 :arrow: 99
udo: 65 :arrow: 59
łydka: 39.5 :arrow: 38

Brawo! i trzymam kciuki za dalsze sukcesy w dietkowaniu :lol:
Na pewno będzie dobrze...tylko zastanawia mnie jedno...dlaczego w ciągu dnia nie jesz nic ciepłego? Chociaż zupkę, która ma b. b. mało kcal??


Zapraszam do mnie, będzie mi miło :wink:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64945

wg mnie za malutko smerfujesz na sniadanko a to przeciez najwazniejszy posilek :roll:

Powodzenia, będe zaglądać.

ally900
jeśli chodzi o sniadanko, to bardzo rano nie mam ochoty jeść, a drugie sniadanko to juz pokaźny posiłek, ma węglowodany i duzo białka wiec jest spoko :)

cheerli
rano jem musli z gorącym mlekiem, pozatym lubi popijac w ciagu dnia herbatki owocowe (bez cukru oczywiscie) i to by bylo na tyle. zupek nie ma mi kto gotowac a z proszku to czasami tylko barszczyk czysty 8)

agga16
dzieki, zapraszam :lol:

Własnie szamie posiłek III :)

mozecie powiedziec mi co zrobic zeby przychodzilo do mnie powiadomienie ze ktos odpisał?

Ja jestem niessstety nałogowiec zupek znanych pod pseudonimem "chińskie" x;/

A to tam jakoś w ustawieniach się robi, nie wiem jaaak.. :?

ja nie lubie zupek chińskich bo sztuczne i chemiczne mi sie wydaja no i sa słone :o
ja wole barszczyk winiary robie sobie w takim wielkim kubku 0.6 litra 8)

A jaki problem zupe ugotowac... Wrzucasz mrożonke, kostki rosołowe, zalewasz woda i gotujesz troszke :P :D:D