Wątek: Moja historia :) FOTO: 11, 17, 18, 42, 45, 48, 53

Na początku chciałabym powitać wszytskich - jestem nowa na tym forum, ale często czytam Wasze tematy i też postanowiłam napisac

odchudzam sie juz jakies 2.5 miesiąca, zgubiłam juz 12 kilo
mam 18 lat, przy wzroście 169-170 ważyłam 78 kg
teraz waże 66 kilo i wg licznika BMI na tej stronce jestem na granicy i wyświetla sie napis ''Twoja waga jest prawidłowa''
Chcialabym jednak zrzucic jeszcze troche, marzy mi sie waga 63kg a juz super bedzie ważyc 60kg
Moja tajemnica odchudzania tkwi w stosowaniu silnego spalacza tluszczu ******l Pro, w miedzy czasie zastosowałam preparat T3, treningi i dietka, ktora zostala opracowana z głowa (interesuje sie dietetyka). Na ******lu jechalam 2 miesiące, a to troszke za dużo (******l zawiera efedrynę) i musialam zrobic przerwę. Treningi to głównie aeroby, godzinka na rowerze (3/8 obciążenia), pod koniec treningi zadsze po powodu lenia Teraz znów chcialabym rozpocząc cylkonik na ******lu, wiec bede prowadzic taka mała relację z moich poczynań

Stosuję dietke 1000 kcal. Podam przykładowy jadłospis:

Posiłek I ok. 8.00
4 łyżki musli + kubek mleka 0,5% + shake białkowy1kaps ******l, kompleks witamin, 1 aspargin, 1 wit B
musli: 123 kcal, mleko: 90 kcal, shake: 113 kcal, RAZEM: 326 kcal
białeczko: musli: 3,5g; mleko: 8g; shake: 22g; RAZEM: 33,5g

Posiłek II ok 11-12
kromka chleba pełnoziarnistego + 2 pomidory + 50g twarogu chudego
chleb: 103 kcal, pomidory: 28 kcal, twaróg: 50 kcal, RAZEM: 181 kcal
białeczko: twaróg: 11g; chleb: 3g; RAZEM: 14g

Posiłek III 15.00
serek wiejski + ogórek świeży + pół kromki chleba pełnoziarnistego + łyżeczka miodu 1kaps ******l, 1 aspargin
serek: 193 kcal, ogórek: 20 kcal, chleb: 51,5 kcal, miód: 33 kcal RAZEM: 297,5 kcal
białeczko: serek: 22g; pół kromki: 1,5; RAZEM: 23,5g

Posiłek IV 18.00
ok 200g ryby pieczonej w folii w piekarniku + 2 marchewki + troche jabłka
ryba: 124 kcal, marchew: 40 kcal, jabłko: 50 kcal; RAZEM: 214 kcal
białeczko: ryba: 30g

Posiłek V 20.00
kubek maślanki odtluszczonej, naturalnej
maślanka: 77,5 kcal, RAZEM: 77,5 kcal
białeczko: maślanka: 7,5g

PODSUMOWANIE: 1037,5 kcal
białeczko: 108,5 g

Heh widze, że nikt jeszcze nie napisał
Wlasnie jestem po 2-godzinnym sprzątaniu domu (******l tak zadziałał po tak długiel przerwie)
Postanowiłam poszerzyc informacje o mnie. Po 12 kg utraconego tłuszczu przedstawie Wam swoje wymiary przed i obecne.

kl. piersiowa: 95 90
ramię: 29 27
pas: 86 72
biodra: 105 99
udo: 65 59
łydka: 39.5 38

Brawo! i trzymam kciuki za dalsze sukcesy w dietkowaniu
Na pewno będzie dobrze...tylko zastanawia mnie jedno...dlaczego w ciągu dnia nie jesz nic ciepłego? Chociaż zupkę, która ma b. b. mało kcal??


Zapraszam do mnie, będzie mi miło
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64945

wg mnie za malutko smerfujesz na sniadanko a to przeciez najwazniejszy posilek

Powodzenia, będe zaglądać.

ally900
jeśli chodzi o sniadanko, to bardzo rano nie mam ochoty jeść, a drugie sniadanko to juz pokaźny posiłek, ma węglowodany i duzo białka wiec jest spoko

cheerli
rano jem musli z gorącym mlekiem, pozatym lubi popijac w ciagu dnia herbatki owocowe (bez cukru oczywiscie) i to by bylo na tyle. zupek nie ma mi kto gotowac a z proszku to czasami tylko barszczyk czysty

agga16
dzieki, zapraszam

Własnie szamie posiłek III

mozecie powiedziec mi co zrobic zeby przychodzilo do mnie powiadomienie ze ktos odpisał?

Ja jestem niessstety nałogowiec zupek znanych pod pseudonimem "chińskie" x;/

A to tam jakoś w ustawieniach się robi, nie wiem jaaak..

ja nie lubie zupek chińskich bo sztuczne i chemiczne mi sie wydaja no i sa słone
ja wole barszczyk winiary robie sobie w takim wielkim kubku 0.6 litra

A jaki problem zupe ugotowac... Wrzucasz mrożonke, kostki rosołowe, zalewasz woda i gotujesz troszke :P