-
Jejku dziewczyny takiego kopa moywacji juz dawno nie miałam:)
Byłam dzisiaj u lekarza, na szczęście to tylko zatoki i na nie szczęście aż zatoki:/ Ale już wiem, że mogę ćwiczyć. UUUUUAAAAAA zapomniałam kupiłam sobie dzisiaj płytkę z Pilatesem podobno bardzo ładnie zeźbi ciało:D dzisiaj kompletnie nie mam apeteytu. Oto co dziś zjadłam:
Śniadanie:
Chleb pszenny (1 kromka, 15g)- 37 kcal
Ser gouda tłusty (3 plasterki, 10g) - 31 kcal
Masło śmietankowe ( plaska łyżeczka - 3g) - 19 kcal
razem:77 kcal
2 śniadanie:
Szklanka soku fit (250 ml) - 60 kcal
Jogurt naturalny (200g) - 130 kcal
razem: 190 kcal
No i źle zrobiłam bo śniadanie powinno być bardziej kalorycne, ale dobrze jest, nie mam ochoty na słodkości.
-
Jaki chleb jesz, ze ma tak malo kalorii?? Moze tez zaczne go spozywac. To jakis chrupki??
-
proponowalabym zastąpic ser zółty białym, bo ser zółty, a w dodatku tłusty to 50% tluszczu :( no i chlebek przenny na pełnoziarnisty :P
-
agga16, zwykły pszenny chleb tylko, że ma małe kromeczki:)
directe no z tym serem masz rację, ale szłam do lekarza i na szybko szukałam czegoś do jedzenia i tylko to znalazłam:)
Tak się zastanawiam czy opłaca mi się kupic chlebek wasa...
-
yyy o znowu zaczyna się usprawiedliwianie "bo cośtam"... wrrr...
Ale dzięki za rady a teraz zamiast siedzenia przed kompem pilates:D
Kurcze szukam takiej gazetki "ćwicz razem z nami" z płyka areobic i nie ma!
Mam z pilatesem a chce jeszcze areobik i byłoby na zmiane raz to raz to:)
a teraz tak
1 danie zupa ziemniaczana (300g)- 117 kcal
a na 2 danie mama szykuje zapiekanke i bede musiała ja zjesc:/
-
zna to,bo MAMA kaze 8) ja nie wiem co ćwiczyć,może się za bieganie zabiorę ;) pozdrawiam ;]
-
ALiS dokładnie tak jak mówisz "mama kaze" i sie nie wymigasz:D
A tak z innej beczki to kupiłam sobie to piecczywo wasa:) zabuliłam 8 złotych ale to nic:)
A jak szłam do sklepu to sobie pobiegałam:)
-
Hej ;)
ja też mam 14 lat ;)
No i ważymy podobnie ;)
Tylko ze ja odrobinkę mniej ;)
Jesli mozesz, zagadaj do mnie na gg - 2209168, napisz ze jestes z forum DIETA.PL ;)
Powoodzenia w chudnięciu ;)
-
Emoprincess już jesteś w moich kontaktach:D
A TERAZ DO WSZYSTKICH CO CHCĄ SIĘ SKONTAKTOWAĆ MOJE GG:
7236552 UWAGA MOJE GG 7236552 UWAGA MOJE GG 7236552!!!
No to tyle z ogłoszeń teraz podsumowanie dnia:D
2 danie:
Zapiekanka 100g - 403 kcal
Podwieczorek
Banan 110g- 100 kcal
Kolacja:
2 kromeczki chleba pszennego wasa light 12g - 48 kcal
2 plasterki sera zółtego light 37g - 82 kcal(duuzo:/)
szklanka soku fit 250 ml - 47 kcal
razem:177 kcal
No i jest 1084 kcal:D
No i do tego godzinka z Pilatesem (kto wie ile spaliłam??? :lol: )
I 5 minut skakania no i 5 minut biegania mało tych 2 ostatnich ale czasu zabrakło:D
-
no to super dzionek! mi słabo idzie djetka :( ale jutro już naprawde djetka wchodzi w życie,bo tak musi być! damy rade! pozdrawiam!
