-
No a teraz czas na mnie:D
Śniadanie:
kromka chleba pszennego(mam kazała:?)(10g)-24 kcal
kromka chleba chrupkiego pszennego (6g)- 21 kcal
jajko kurze gotowane(90g)- 98 kcal
pomidor(50g)-7kcal
ogórek(100g)- 13kcal
Szynka z kurczaka(10g)-12 kcal
razem:175 kcal
2 śniadanie:
2 kromki chleba chrupkiego pszennego(12g)-43kcal
Szynka z kurczaka(10g)-8 kcal
ogórek(100g)- 13kcal
razem:64 kcal
Obiad:
Kopytka z truskawkami(250g)-477kcal
razem:477 kcal
Podwieczorek:
Jogurt naturalny(150g)-90 kcal
rodzynki(10g)-27kcal
jabłko(100g)-50kcal
razem:167 kcal
pisze dopiero teraz bo właśnie wrociłam z dłuuugiej przejazdzki rowerkiem:D Potem powiem ile spaliłam bo teraz mnie talk nogi bola, że zaraz odpadną:)
-
to fajnio,ja jutro może gdzieś się rusze? :?: a teraz co wszamałam na kolacje :arrow:
płatki fitness z mlekiem mniaaaaaaaaammmmm :roll:
i przy TV troche podjadałam płatków,mam nadzieję,że nie utyje hehehehe,wejc na mój wątek,pozdro :!: :mrgreen:
-
Ładnie Wam idzie. Ja tylko cały czas się zastanawiam co to za mikro kromki chleba które mają 30 kcal??? :D Mi zawsze chleb nabija kcal.
-
Kolacja:
Płatki nestle fitness (10g)-35kcal
mleko(250ml)-127kcal
razem:162kcal
Więc tak mój program mówi, że zjadłam 1001 kcal:d
Do tego godzinka jazdy na rowerku czyli spalone 696kcal:D
I jest super!
-
też nie wiem :?: przekroj komke na pół i wyjdzie mniej :D pozdro!
-
Jejku dziewczyny jak ja wam zazdroszcze tego zapału... Czy mogę się przyłączyć do waszego grona?? Byłąbym bardzo happy gdyby ktoś mnie podtrzymywał i wzmacnial moja motywację... Kalorie licze od poniedziałku mieszcze się w 1000 kcal jak narazie...:) Pozdrawiam i życze byście dalej trwały w swoim postanowieniu :*
-
agga16 ten chleb to jest chrupki:D
A ten pszenny to jakiś light jest, tak pisze na woreczku, ale jak jest???
xxxbxxx zapraszam do naszego grona:D Jak chcesz pogadać to wal na gg 7236552 lub na maila kaachnaa@vp.pl :)
Dziewczyny dziś kolejny sukces! zapomnialam napisać, że waga wskazała dziś 85,5 kg!
0,5 kg mniej!
:D :D :D :D :D :D
Trzymta się dziewczynkki!
-
Świetnie Kachnaa oby tak dalej <brawo> :D:D:D:D ja zobacze jutro jak cosik to się odezwe :) a co do waszych spalanych kcal to wy chyba nie wliczacie snu :) a to chyba dużo daje no nie?? Pozdrawiam i siły życze :) :*
-
xxxbxxx ja tam wliczam tylko wisiłek fizyczny, bo w tej chwili też spalam kalorie, ale dzisiaj się pokusiłam niestety o deser lodowy:(
-
No dziewczyny zapomniałam wam napisać, że dietetyk kazał mi przejść na diete 1200 kcal, gdyż 1000 do za mało:)
