Wersja do druku
raz na jakiś czas można coś słodkiego byle na za często powiedzmy tak raz w tygodniu cukiereczek lub kostka czekolady ;) ale normalnie ... porazka ni z tad ni z owąd przybyło mi pół kilo a nie przekraczam nawet 1000 kcal ;( załamka prosze pomóżcie :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :( :( :( :( :(
hey.jak dziś gorąco...uf....miałam zły dzień,ponieważ dostałam okres i pokłuciłam się z najlepszą kumpelą :cry: w szkole luzy były na dworze se siedzieliśmy itp.naprawde złapałam takiego doła,że w drodze do domku płakałam...postanowiłam sama nie iść do domku to poszłam do mamy do pracy i do babci.babcia oczywiście nie wypuściła mnie z jej domku bez czegoś do jedzenia :/ i pochwaliła,że troche schudłam hehe... dobra ...dzień zaliczam chyba do tych nie udanych :( a teraz co zjadłam :oops:
I-śniadanie: płatki fitness z mlekiem 2% :evil:
II-śniadanie 4 kromki chleba słonecznikowego z ogórkiem i pomidorem
Przekąsko-obiadek :roll:
jakaś chuda kiełbaska z 2 kromkami chleba białego z keczapem :evil:
i 2 kostki czekolady :evil: i wypiłam Tymbarka jeszcze...uf...co za dzień :(
xxxbxxx-masz może GG?? pisz na mój : 8426507 !!! pogadmay sobie,ja np.co dzień chyba wszamam coś słodkiego sama nie wiem dlaczego... :roll:
Jasne mój nr gg to 7981697 :) odezwe się właśnie :D :*
wrrrrrr...moja kolacja to:
płatki fitness z mlekiem 2% :twisted:
i jogutrt z mussli
wychodzi jakieś 250kcl razem :/
platki zmlekiem nic nie mowia, ile platkow? ile mleka? i zmien mleczko na 0,5% :)
płatków z 2 garście a mleczka to szklaneczke około... ;)
Siemcia! Powracam dzisiaj już dietkowo:) Wczoraj niepisałam bo wstyd się przyznac co wyczyniałam:(
A dzisiaj już dietku je na 1200 kcal tak jak kazał lekarz:)
Śniadanie:
3 kromki chleba chrupkiego(18g)-64kcal
Pasztet robiowy(10g)-22kcal
Pomidor(10g)-1kcal
Ogórek(5g)-0 kcal
Herbatka SlimFigura(250ml)-1 kcal
razem:88kcal
no i super!
no i super na 1200 bedzie :wink:
To cool ;) ja dziś zjadłam płatki fitness z mlekiem :D pozdrafiam :*