Wersja do druku
Say na pewno pójdzie na oko wychwycić ile kalorii dziennie będziesz nabijała z tym co ci dawać będą i moim zdaniem o ile nie będziezs prakraczała jakichć 2000-2200kcal przy tym, że jednak cały czas w ruchu z ludźmi, jednak wycieczki to spokojna głowa a czekolady całej przecież jeść nie musisz, no nie :wink: ?
E idź Ty się ciesz, że lecą Ci cm.. :)
Hej :* Jak tam dzisiaj ?? :D
z moja mama nie da sie odchudzac. ona mowi, ze juz jestem szczupla i juz mi nie pozwala. daje mi jedzenie i pilnuje zebym to zjadla. juz sie nie moge doczekac az wyjade, moze tam cos schudne, bo w domu sie nie da. uh ale jestem wsciekla.
Ja też akurat muszę jeść w weekendy domowe obiady dwudaniowe, kiedyś to musiałam nawet w przeciągu tygodnia obiady babci - to dopiero było, bo dla niej idealna jest dziewczyna prawie otyła :roll: .
Say w takim razie pozostaje nic tylko się ruszać :wink:
Ja na szczęście nie musze jeść tych domowych obiadków :wink: ale jak idę w gości czy coś to jest już gorzej. Say, stawiaj na ruch, tak jak radzi Grzibcio :D
wiecie... dziś sobie ładnie dietuję. zmierzyłam rano brzuch od niechcenia i... 86 cm. waga 61,6. ale chyba ważniejsze te centymetry, prawda? wagą będę się przejmować jak wrócę z wakacji. nawet nie wiecie jak te cm w brzuchu dodały mi motywacji. w łydce jest już 36 i 3 mm. a w udzie nadal 54,5, ale to pewnie kwestia czasu. dzisiaj zjadłam jakieś 850 kalorii + dodałam już sobie arbuza, którego zjem za jakieś dwie godziny najszybciej i będzie jakiś 1000. na obiad zjadłam 350 kalorii, ale wychodzi na to, że jak nie podjadam między posiłkami to trzymam się w normie. jeśli będę miała tę cholerną silną wolę to dam radę... muszę muszę... tez będę szczupła...
:) Nie martw się Say startuje prawie z takim samym bagazem jak Ty :)
mam nadzieje, ze uda mi sie schudnac chociaz do 60 ale marzy mi sie 58-57 ....
bede wpadac i dodawac otuchy :D :) Trzymaj sie ! :*
No całkiem ładnie :) Życzę więcej takich dzionków :)
Masz rację - wymiary są ważniejsze :)
Szkoda, że u mnie jest odwrotnie - waga leci, a cm nie :(
Jejku, jak ja Ci zazdroszczę, że Ci z brzucha leci ;)
ja to bym chciala, zeby z ud i tylka mi zeszlo bo brzuch to jeszcze do przezycia XD
w pępku 81 cm, w brzuchu 86, udo 54 i łydka 36 :)
Hmm... Pracuj nad brzuchem :) i widzę, że z uda Ci zeszło 0,5cm :) gratulejszyn ;)
Rzeczywiście pracuj nad brzuchem. Uda pewnie same szybko zlecą :wink:
pracuję :) te uda to najgorzej idą, tak samo łydki... co mi polecacie na brzuch oprócz 8 min abs? 6 weidera nie chce zaczynac narazie, bo za 6 dni wyjezdzam na 2,5 tygodnia i nie bede miala tam jak tego cwiczyc. jak wroce to sie zapisuje na basen kryty.
matko ja jestem jakas nie doinfromowana. co to jest abs ?? :) dobre na uda ?
8 min abs sa na brzuszek
wpisz sobie w youtube.com i wyszukaj 8 min abs, pokaza sie tez inne 8minutowki na inne partii ciala w tym nogi;]
sprobuje, ale pewnie nie wytrwam XD
mi sie otwiera tylko abs, reszta nie chce sie zaladowac. ja mialam zakwasy tylko na poczatku, potem bylo ok:)
uh 1400 kalorii... trudno. za godzine pojde na rower na dwie godziny...
ja 200 razy skoczylam na skakance. matko zero kondycji =/
a ja jestme po godzince na roleczkach kolchanych(aaaj jak daaawno nie jezdzilam ;) )
ps- mozecie mnie nie znac bo daaaaaaaaawno tu nie zagladalam ;)
jak sie dociagnie a6w to sa fane efekty, jezeli chodzi o 8min. to jeszce nie wyprobowywalam ale mam zamiar sie zabracccc.. moze ktos to cwiczy i moze ocenic efektywnosc?:)
mi tez ostatnio kondycja podupadla. ciekawe jak dam rade na tym rowerze no ale musze, bo mam wytzuty sumienia. dobrze ze skonczylam jesc o 18, no ale.. wrrrrr. niedobra ja.
Ja też dzisiaj na rolki :D:D
beznadziejnie.
Say! Co jest???
Dlaczego beznadziejnie?? :x
obojętnie jak mało jem waga się utrzymuje. wrr. boję się wyjazdu.
say, popatrz na to inaczej. może inne powietrze i woda wpłyną pozytywnie i waga ruszy? ;)
No właśnie ;)
Poza tym podczas wyjazdów najczęściej się chudnie, nawet jak się nie jest na diecie :)
Wiec głowa do góry :)
beznadziejnie beznadziejnie. mam wrazenie, ze zaraz z powrotem przytyje do 73 kg ;(
ile moze sie tracic kalorii podczas wedrowania po gorach? wedrowki beda co drugi dzien, minimum 6 godzin. liczyc tak 200 na godzine? to jest 1200. wydrukuje sobie tabele kaloryczne i nie bede przekraczala 2000. uh, da sie na tym schudnac?
zaraz ide na rower, tylko znajde spodnie!
Ja nie mam bladego pojęcia, ile na godz można spalić. Ale wydaje mi się, że nie powinnaś do tego w ten sposób podchodzić. Tyle ruchu, to na 100% schudniesz i wyrobisz sobie smukłe ciałko. Nie ma opcji :D
I nie martw się. Nie przytyjesz :*
żeby schudnąć 1 kg trzeba spalić 7000 kcal, więc jeśli będziesz 3 razy na wędrówce to już będzie rezultat widoczny ;)
powodzenia życzę ; *
Zgadzam się z Phovilla:)
say proponuje zrobić sobie pkrótką przerwe i jeśc tylko ile potrzebujesz :)
jak odczujesz głód poprostu za coś chwytaj ;p
dowiedziałam się wczoraj, że mam się już nie odchudzać, bo wyglądam szalenie kobieco. ładną talię mam [oczywiście ładną z moim brzuchem] itd. a ja bym chciała mieć te 55 i płaski brzuch. wiem, że nigdy nie będę drobna, bo u mnie w rodzinie nikt nie jest, a ja nigdy nie byłam. zawsze byłam gruba, to trudno, żeby mi się szerokie biodra spłaszczyły, ale tłuszczu z nich można się pozbyc. wczoraj dwie godziny na rowerze, a dzis popsula mi sie pogoda :( brzuch rano 86,5. udo 54, łydka 36,4. kupiłam sobie ser topiony fit, wiem, że on ma dużo tłusczu, ale stwierdzilam, ze i tak bede go jadla, a na fit oszczedze 20 kalorii na trojkaciku :-)
no widzisz :) juz ktos docenil Twoje poswiecenie :) :*
Jeżeli dobrze czujesz się w swoim ciele i inni też uważają, że wygladasz spoko,
to po co się dalej katować.
Ale jeśli byłabyś szczęśliwasza ważac 55 kg, to mo.zesz jeszcze trochę pocierpieć :)
say: kiedy wreszcie uwierzysz, że jesteś ładna i zgrabna? masz fajne wymiary, a nie każdy musi mieć w udzie 4o cm i 58 w talii! no i nie każdy ma do tego warunki... ja np. mam szerokie kości i pomimo dużej wagi i tak mam parę kości na wierzchu ;) jakbym ważyła 2o kilo mniej to bym wyglądała co najmniej dziwnie :lol:
nie przejmuj się tym, że waga nie spada... to na pewno przestój, który może trwać kilka tygodni, ale jak będziesz dalej trzymała dietę, to na pewno ruszy!
buziak :*
Say o ile ktoś ci powidział, że już teraz wyglądasz kobieco to kończ z dietą i przerzuć na utrzymanie wagi i sylwetki. Ja kiedy mi mówiono, że super wyglądam to jak głupia szłam jeszcze dalej z odchudzaniem aż w końcu słuchałam docinek, że powinna bym trochu ciastek w święta powcinać, albo zjeść też kiedy obiad, bo conieco marnie wyglądam a to miałam tylko 52kg na 164cm :idea: . Po prostu dla mojej masywnej z natury sylwetki po prostu już nieładnie to wyglądało - dziwne proporcje się porobiły :roll: .
Faceci są wzrokowcami i napewno ich więcej podnieca popatrzeć nawet na trochę uda i boczków byle to się jako całokształt ładnie prezentowało :wink:
wiecie bo to jest tak, ze dla mnie nigdy nie bedzie idealnie. przez cale swoje zycie daze do perfekcji, we wszystkim, takze w wygladzie. coraz bardziej zdaje sobie z tego sprawe, ze nigdy nie bede szczupla tak jak modelki, nawet gdy bede wazyc 50 kg, bo po prostu ja nie mam tej budowy. jestem szeroka w ramionach, mam malutki biust, szerokie biodra. proporcje nie te. ale ja marze o plaskim brzuchu. o to, zeby ze spodni tluszcz mi sie nie wylewal.. wierze, ze moge to osciagnac przy rozmiarze m, a nie xs.